По поводу питания при похудении..Подскажите пожалуйста

Не майтесь, организм все ограничения потом все равно наверстает, ешьте все, что нравится, только поменьше порции, из блюдечка, чайной ложкой. А перед каждой едой - стакан воды, так меньше еды влезет. И займите себя чем нибудь таким интересным, чтоб некогда было думать о еде, сами не заметите, как похудеете.

Да строгие ограничения могут привести к нервному срыву. Каша из пакетиков мертва. Я например геркулес размельчаю и потом завариваю. Получается нежно и полезно. Чтобы похудеть надо двигатся и душевный позитивный настрой. Лишний вес бывает защитной реакцией организма на стрессы. Организм как бы наращивает броню. Пчиститесь полифепаном 1ст. ложка разбалтывается в стакане воды (минимум комочков) и залпом выпивается. можно запить еще стаканом воды. 3 раза в день в течение месяцана пустой желудок. И очищение и выход токсинов и постройнеешь.

По меньше, по чаще и до 6! Результат обеспечен, пусть не такой быстрый - зато верный и не вредный.

Cуществуют фрукты и овощи, содержащие тартроновую кислоту, которая препятствует переработке углеводов в жир.
Тартроновая кислота – это вещество, тормозящее (ингибирующее) переработку углеводов, поступающих с пищей, в собственный жир организма. Содержится тартроновая кислота в свежей и квашеной капусте, огурцах, баклажанах, яблоках, айве. В других овощах и фруктах тартроновой кислоты относительно меньше. При нагревании она разрушается и утрачивает свое действие. Баклажаны, конечно, в сыром виде не съешь, а вот салат из хрустящей капусты, да с натертым яблочком, снабдит не только ценной клетчаткой и кучей витаминов, но и волшебной тартроновой кислотой.
Ещё все диетологи обращают наше внимание на ананасы, в них содержится вещество бромелин.
Благодаря бромелину улучшается усвоение организмом белковых веществ. Установлено, что он стимулирует выделение соляной кислоты, пищеварительный ферментов. Тем самым бромелин «сжигает» лишний вес. Кроме того, он растворяет остатки белка в кишечнике и очищает его от паразитов. Установлено также, что бромелин способствует омоложению организма и препятствует образованию лишнего веса. Если вы решили похудеть всерьез и надолго, диетологи советуют воспользоваться силой ананасовых ферментов. Но для этой цели подходят только свежие, хорошо созревшие плоды. Для регулярного вывода шлаков из организма предлагают один ананасовый день в неделю – в течение всего дня есть только ананасы и как можно больше. Ананас также повышает содержание в крови серотонина, что притупляет чувство голода.

Мне помог прекрасный метод:

Вы просыпаетесь утром и завтракаете 4-мя ложками вареного риса, без всего. Через минут 15-20 выпиваете 2-а стакана холодной воды. обедаете уже свободно, супы, второго, правда не слишком жирного. Ужинаете тоже как обычно, на ночь можно кефир. смысл питания в том, что рис поглощает в себя все шлаки и токсины, которые не дают организму сбросить лишний вес. Рис очистит Ваш кишечник, восстановит микрофлору и уничтожит все токсины и шлаки. Вы похудеете довольно быстро без жутких диет.
А вот спорт в любых количествах никогда не помешает))

Чтобы похудеть ограничивать себя в питании не нужно. Нужно не меньше есть, а правильно есть!
Если подходить к вопросу питания с умом, то мои кленты иногда даже жалуются что они переедают, и пропускают приемы пищи.
Вопрос не в количестве съеденого, и не в каллориях, а в их составе.
Представьте что в одной руке у вас булочка 200 ккал. а в другой шпинат 200 ккал. Вопрос: От чего вы будете набирать вес, а от чего худеть? А если ориентироваться только на кол-во каллорий то и там и там по 200 ккал. :)

Возник вопрос? Можете мне его задать лично в агент. :)