Девочки напишите пожалуйста правильное питание для похудения?

)))) любовь, позитивные эмоции, много разной активности и интересности.... )
А если по питанию и тп.. . Если сильная- попробуй недельку на кефире овощах и фруктах, плюс ежедневная кардио нагрузка не менее 40 минут- сойдут вело и беговые тренажеры.. . В результате ты дашь сильную встряску организму- потом на правильное питание переходи.. . Если сразу с катушек слетишь- считай что лучше бы и не начинала.. . Все обратно с довеском.... Через месяц если надо будет- повтори кефирное безобразие.... Потом опять на все правильное и полезное. Сама так очень хорошо похудела. Намного больше чем тебе нужно. НО!! ! Главное ведь не сбросить- а удержать!! ! В этом результат и заключается. Так что на страгивайся давай на дооооолгую борьбу! И удачи!

А за чем тебе худеть та, по твоему лицу видно что и ты и так худышка, даж если тебе не нравится твое маленькое пузико то ты не ешь после 18 и пресс качай 3раза в неделю заходов так от 50-100

Найди диету Кима Протасова. Там все хорошо описано.

Самое правильное питание для похудения - поменьше кушать и побольше двигаться. Считайте при этом ккал. Желаемый вес умножьте на число 28 и получите количество кккалорий. Их и придерживайтесь

Ознакомьтесь с системой Борменталь. Я на нем скинула уже 20кг. Рассказывают именно о правильном питании. У меня сейчас в течение дня 6 приемов пищи в целом. При этом 3 основных идут полные, т. е. , никаких запретов, голых овощей или кефира. Есть и десерты

Не сказать, что придерживаюсь прям правильного питания. Ем что захочу, просто считаю калории. Больше ничего не помогает, т. к сладкое, хлеб, выпечку и жирное не ем по сути. Так, редкий раз. Попробуйте. Мне когда надо было срочно скинуть, я считала калории и не ела после 6-и вечера. В месяц ушло 5 кг. Обратно не вернулись.

Каши, овощи, мясо не жирное и много воды + спорт

лучше всего конечно пп (правильное питание) и спорт. Но это займет время. Советую найти в интернете абц лайт (диета на 50 дней, где надо считать ккал) . Также советую систему - 60 - говорят, что хорошая, и там не надо считать ккал