Честно говоря, я уже просто в шоке от количество вопросов про "супер-диеты", "локальное сжигание жира" и всё подобное...
Хочу сразу сказать, что я не медик, не диетолог и т. д.
Я просто девушка, которая боролась с лишним весом разными способами, низкокалорийками, безуглеводками, голоданием и прочей тупостью, подорвала себе здоровье, слегка конечно (бывает гораздо хуже), но всё же.
А потом начала читать много полезной литературы, общаться с очень хорошим диетологом и прекрасным тренером и на собственном опыте могу вам сказать, что правильное питание и физ. нагрузки - это единственный правильный способ похудеть и сделать своё тело качественнее без вреда для здоровья, а только лишь с пользой.
Вообщем, если кому-то действительно интересно и нужны советы и подсказки, то я готова ответить на любые вопросы по поводу меню, питьевого режима, нормах КБЖУ и т. п.
Коррекция веса
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Анжелла Аас
613
Так столько вокруг предложений о быстром и легком похудении, зачем замарачиваться?
Ну не поможет одно, Попробую другое. Вон разнообразие какое! А здоровье то чё, это ж не важно. Главное выглядеть не хуже вешалки.
Ну не поможет одно, Попробую другое. Вон разнообразие какое! А здоровье то чё, это ж не важно. Главное выглядеть не хуже вешалки.
И я того же мнения! Молодец Ирина!
Анжелла Аас
Мерси)
На сколько КГ можно похудеть с ПП за 6 месяцев?
Алия Шокатова
Меню 275 . Как похудеть без диет навсегда. Правильное питание. Готовим мясной рулет вместе.
https://youtu.be/Pf_wF2lPFVY
https://youtu.be/Pf_wF2lPFVY
Этот многокомпонентный протеин — совершенная белковая матрица с гибким аминокислотным профилем. Уникальная формула объединяет белки с различными периодами высвобождения питательных веществ, что гарантирует непрерывный приток необходимых аминокислот в мышцы в течение длительного времени. Это способствует их восстановлению после интенсивных тренировок и во время сна, стимулируя рост качественной мышечной массы. А нежный вкус кокосового крема делает мультипротеин заслуженным лакомством после насыщенной тренировки 1770р!!!!
Для покупке перейдите по ссылке http://www.nlstar.com/catalog/energypro/72360/
При регистрации укажите id 007-1198124
И вам будут начислятся бонусы от покупок
Для покупке перейдите по ссылке http://www.nlstar.com/catalog/energypro/72360/
При регистрации укажите id 007-1198124
И вам будут начислятся бонусы от покупок
Alina Baitulina
233
Здравствуйте, мне посоветовали попитаться на сух. завтраках ( несквик, космостарс) с молоком, как вы считаете могу ли я похудеть? И как подростку как мне похудеть ?
Татьяна Болотина
194
Анжелла Аас
Привет) Сколько лет? рост, вес, лишний вес, что не устраивает?
Скажите, а Вы пробовали тайские таблетки? Многие советуют. Почитал много инфы тут http://www.thai-clinic.ru/programmi_pohudeniya.html .Хочу попробовать, что Вы посоветуете стоит?
Ольга Малахова
153
Анжелла Аас
Нет, я не пробовала ни ягоды годжи, ни жидкий каштан, ни супер-жвачки, ни бады, ни чудо-кремы, ни тайские таблетки, потому что всё это фуфло)
Только пп+спорт. Я никогда не устану повторять, что это единственный способ правильно похудеть без вреда для здоровья.
Только пп+спорт. Я никогда не устану повторять, что это единственный способ правильно похудеть без вреда для здоровья.
какое меню правильного питания ты можешь посоветовать?
Гульзия Бабашева
144
Анжелла Аас
каждый приём пищи должен содержать и белки и жиры и угли.
Пример:
на завтрак: каши+фрукт+сладость/выпечка+яйцо/творог
обед и полдник: супы, птица, мясо, рыба, рис, греча, бобовые, грибы, морепродукты, овощи, паста из твердых сортов пшеницы
ужин: яйцо/творог+орехи
Также не забывай про перекусы (фрукты, злаковый батончик или немного орехов). Салаты лучше всего заправлять маслом или сметаной. Пища должна быть разнообразной, поэтому используй разные способы приготовления варка, гриль, жарка, пар, тушение, запекание
Пример:
на завтрак: каши+фрукт+сладость/выпечка+яйцо/творог
обед и полдник: супы, птица, мясо, рыба, рис, греча, бобовые, грибы, морепродукты, овощи, паста из твердых сортов пшеницы
ужин: яйцо/творог+орехи
Также не забывай про перекусы (фрукты, злаковый батончик или немного орехов). Салаты лучше всего заправлять маслом или сметаной. Пища должна быть разнообразной, поэтому используй разные способы приготовления варка, гриль, жарка, пар, тушение, запекание
Здравствуйте . Долгое время слежу за здоровьем занимаюсь спортом, хочу теперь перейти на Правильное питание, и я натолкнулся на сайта https://fbf.kz/ , может кто уже пробовал подскажите пожалуйста, помогает ???
Я тоже на ПП (8 месяцев). Мне только 14,5 лет, так что я понимаю, что диеты нельзя. Только я не худею, а поддерживаю фигуру (не худеет организм... Не знаю... Почему). Раньше худел, а тут перестроился видимо. Уже 7 месяцев в одном теле, даже объёмы за последнее время чуть выросли. Мне страшно. Не хочу вернуться к прежнему весу. А я не срывалась ни разу и не меняла питание.
Алина Зарипова
125
Анжелла Аас
на пп сидят с разными целями (похудение, поддержание или массонабор). От цели зависят и нормы употребления КБЖУ в день.
Не нужно ничего боятся) А вот то, что не срывалась ни разу это просто прекрасно)
А сколько ты раньше весила? и сколько сейчас? и рост? Интересно узнать твои результаты)
Не нужно ничего боятся) А вот то, что не срывалась ни разу это просто прекрасно)
А сколько ты раньше весила? и сколько сейчас? и рост? Интересно узнать твои результаты)
Лучшее о чем можно только мечтать www.zdorovieinfo-fcv.ru Это что-то! Пью его уже месяц. Во первых похудела на 18 кг!!! Кожа ни чуть не растянулась. Жир уходит в первую очередь как раз оттуда, откуда нужно. Очень довольна этим средством. Рекомендовала его всем подругам, и всем он помог. www.zdorovieinfo-fcv.ru заходи на сайт и заказывай!
Похожие вопросы
- Меню правильного питания для похудения 1-2 кг в неделю?
- Правильное питание для похудения
- Правильное питание для похудения.
- Девочки напишите пожалуйста правильное питание для похудения?
- люди помогите найти меню правильного питания для похудения) ) желательно с отзывами, заранее спасибо)
- Напишите пожалуйста подробное меню правильного питания для похудения . Заранее спасибо :-)
- Посоветуйте правильное питание для похудения на 5-7 кг..
- Подскажите еще методы похудения, кроме правильного питания,спорта и не есть после шести. А то вес стал на месте.
- Психология похудения. Как настроить себя на правильное питание, способствующее снижению веса? Жду практические ответы.
- правильное питание и упражнение для похудение.
Всё от лени. Естественно проще тянуть в рот "супер действенные" жвачки, таблетки, ягоды и прочую дрянь или выливать на себя кучу "чудодейственных" кремов, пожирая в это время маргариновые печеньки, бургеры, чипсы и ведро полуфабрикатов, чем начать правильно питаться и заниматься спортом.