вопрос по питанию при похудении

замените сахар стевией это и полезно улучшает обмен веществ и натуральный сахаразаменитель. а еще лучше из творога делать смузи творог +2 ложки молока и ягоды или фрукты летом модно лед добавить и в блендер. удачного похудания!

На этот вопрос не возможно ответить
1 нет стартовых условий, а именно твоего веса и роста
2 нет информации что ты будешь есть помимо этого
3 нет данных о твоем образе жизни
4 нет даже содержания жира в твороге и сметане, которые ты собрался есть
Ответ общий, как вверху, сахар - быстрый углевод, ГИ =100, есть его и худеть не получится, есть его с жирами (из сметаны) - вообще глупость, т. к. сахар будет способствовать усвоению этих жиров. Диета для похудения должна выглядеть так: базовое кол-во ккал на день исходя из своего веса, возраста и образа жизни, все эти калории набираются из белка и долгих - средних углеводов, утром- днем углеводы +белок, вечером - белок, если через 2 недели вес не уходит, то уменьшаешь дневное кол-во ккал, питание изо дня в день состоит из одних и тех же продуктов, например углеводы - гречка, белок - филе курицы. Естественно, все должно быть вареное или печеное, тк при обжарке в пищу проникает много жиров, а их надо исключить. Да, вареные овощи, например - морковь обладают высоким ГИ и не подходит для похудения. Вареная морковь ГИ = 85, сырая ГИ = 35.
Как-то так.

ты еще сала туда напихай. Какой сахар нафиг, это быстрые углеводы, они сразу в жир идут. А сметана это уже готовый жир.

сахар нельзя

Творог и сметану оставьте, сахару скажите " нет"

Творог с молоком или иогуртом без сахара

можно творог обезжиренный и с натуральным йогутом, и опять же смотря какая диета и для чего