а 1 % кефир - это белковая пища? от него может наростится мышечная масса если после его приема заниматся фитнесом?

Калорийность Кефир 1%

* Калорийность (Калории) : 40 (кКал)

Пищевая ценность

* Калорийность: 40 (кКал)
* Белки: 3 (гр)
* Жиры: 1 (гр)
* Углеводы: 4 (гр)
* Органические кислоты: 0,9 (гр)
* Вода: 90,4 (гр)
* Насыщеные жирные кислоты: 0,7 (гр)
* Холестерин: 3 (мг)
* Моно- и дисахариды: 4 (гр)
* Зола: 0,7 (гр)

Какие витамины в Кефир 1%

* Витамин PP: 0,1 (мг)
* Витамин B1 (тиамин) : 0,04 (мг)
* Витамин B2 (рибофлавин) : 0,17 (мг)
* Витамин B3 (пантотеновая) : 0,3 (мг)
* Витамин B6 (пиридоксин) : 0,06 (мг)
* Витамин B9 (фолиевая) : 7,8 (мкг)
* Витамин B12 (кобаламины) : 0,4 (мкг)
* Витамин C: 0,7 (мг)
* Витамин H (биотин) : 3,5 (мкг)
* Витамин PP (Ниациновый эквивалент) : 0,9 (мг)
* Холин: 43 (мг)

Макроэлементы

* Кальций: 120 (мг)
* Магний: 14 (мг)
* Натрий: 50 (мг)
* Калий: 146 (мг)
* Фосфор: 90 (мг)
* Хлор: 110 (мг)
* Сера: 29 (мг)

Микроэлементы

* Железо: 0,1 (мг)
* Цинк: 0,4 (мг)
* Йод: 9 (мкг)
* Медь: 10 (мкг)
* Марганец: 0,006 (мг)
* Селен: 2 (мкг)
* Хром: 2 (мкг)
* Фтор: 20 (мкг)
* Молибден: 5 (мкг)
* Кобальт: 1 (мкг)
Энергетическая ценность Кефир 1% составляет 40 кКал

На такой вопрос способен ответить только юморист...

мой друг занимается с "железками", так вот он пьет исключительно молоко 1.5 % жирности, т к он говорит, что из него лучше усваивается белок! следовательно, из 1% кефира тот же эффект.. наверное))