Белковые продукты - это кто такие? Белковая пища говорят полезна, а что это за продукты например?

Основными источниками белка животного происхождения являются мясо, рыба, творог, яйца – это основные белковые продукты. В растительных продуктах тоже содержатся протеины, особенно богаты ими бобовые и орехи. Рациональное питание подразумевает сочетание животных и растительных продуктов. Наиболее быстро перевариваются белки молочных продуктов. Хорошо усваивается рыба и мясо (при этом говядина значительно быстрее, чем свинина и баранина) . Далее следует хлеб и крупы. Лучше всего перевариваются белки пшеничного хлеба из муки высших сортов, а также блюда из манной крупы. Средняя норма белка в суточном рационе взрослого человека составляет 100-120 г.

бухгалтерам ничего не помогает.

Белки - мясо, рыба, морепродукты, яйца, молочные белки тоже хорошо, и никакие не обезжиренные (натуральный йогурт, творог нормальной жирности 5%, сыр) . Кушай все это с овощными салатами, сплошная польза и никакого лишнего веса.

Протеинчик: )
А вообще яйца, молочные продукты, безусловно мясо и рыба.

все каши и крупы содержат много белков - макароны, гречка, рис, овсянка, перловка и т. д. и т. п. =) вообще полезно рационально питаться, низя наседать тока на белки, в организме должно хватать всего, в т. ч. и углеводов с жирами) Больше всего энергии дают организму углеводы, энергия нужна в том числе и для того, чтобы белки усвоились) Так что ешь иногда шоколадки, молочные продукты, салаты=))

творог, кефир, обезжиренный сыр, яйца, рыба, куриное мясо, телятина