Кто разбирается в похудении и диетах подскажите пожалуйста! Белковая диета

При заболеваниях почек и печени не рекомендуется садиться на белковую диету

Для каждого - индивидуально. Вам может и не подойти.

состав продуктов не очень важен (за исключением разве что быстрых углеводов - от них лучше отказаться), куда важнее количество калорий, которые вы тратите и получаете. оптимально для медленного контролируемого похудения - где-то на 10-15% меньше физиологической нормы.

про протеиновую диету -

Some high-protein diets restrict carbohydrate intake so much that they can result in nutritional deficiencies or insufficient fiber, which can cause problems such as bad breath, headache and constipation.

Some high-protein diets include foods such as red meat and full-fat dairy products, which may increase your risk of heart disease.

A high-protein diet may worsen kidney function in people with kidney disease because your body may have trouble eliminating all the waste products of protein metabolism.

если недостаточно полезных продуктов организме будет. то метаболизм замедлится. на одних белках худеть не очень полезно. я на Дюкане сидела. одни белки в основном. убила всю обменку себе. теперь витамины пью усиленно и продукты ем которые ускоряют метаболизм. еще заказала курс себе на ускорение метаболизма. называется диета Перфетта (на аптека ру заказала) она разгоняет обменные процессы

В аккурат до тех пор кода осознается, что ты просто тупая "Скво" а фигура.... ну мелочь это реально... Ой не кидай сразу кирпичем) а хош так кидай)

попробуйте, но от себя только посоветую чтобы перед диетой, перед тем как садиться на нее, пропили полисорб для подготовки и чистки организма, так будет эффективнее