какая диета самая эффективная по-вашему? на каких диетах вы сидели? что посоветуете мне?

Ну вот снова нету уточнений) ) Ааа, нее, есть, я только потом рост/вес заметила =)))) но все равно!
Я на 40 кг за три месяца похудела, кто-то так за пять лет) Кто-то может на ваши 10 за месяц, кто-то за полгода)) ) У всех по-разному. Сколько бы всего не перебробовала, диеты не работают. Нет, с ними все в порядке, но если соблюдать их на протяжении всей жизни. .
Но если вам ТАК надо это на буквально небольшой срок, попробуйте диету Медиков)) ) Поищите пож. в интете, я не могу больше на нее смотреть хД но в ней идея проста-ешь воздух) ) да да, лечебное голодание, большое испытание)
в общем, если хотите "полялякать" на эту тему, пишите, буду рада, могу еще что-нибудь рассказать, фоток показать, ну не важно)

Удачи, Катюш :)

Диет очень много. Я не признаю ни одной из них. Ем когда хочу, что хочу, но все по немного. Поэтому в свои 51 при росте 156 я вешу 56кг. И придерживаюсь 4 правил. пишите отвечу какихюОкей?

Я очень похудела за последние 2 недели, конкретно на сколько сказать не могу. но по вещам реально заметно.
Ем только на завтрак. Ни в чем себе не отказываю ( в пределах разумного) , часов в 5-6 съедаю йогурт или кефир.

Сидела на кефирной диете.
Очень тяжело, но результат отменный.

Диета модельная.
В день - 2 чашки зеленого чая и 340 грамм обезжиренного творога. У меня за три дня 3 кг уходило