Какие продукты питания исключают вообще сидя на диете????Какая диета самая эффективная?

Во-первых, раздельное питание. Т. е. не смешивать белки с углеводами. А вообще, первая половина дня углеводы с овощами, например каши с салатом (но салат ни в коем случае не с майонезом) . Вечером- белки с овощами. Лучше курица или рыба. Абсолютно исключить: майонез, картофель, белый хлеб, все стряпное, печенье, вафли и т. д. , сладкое, колбасу, всякие нарезки. И ко всему этому огромную силу воли. А вечером есть хороший афоризм: если хочешь есть, ложись спать!! ! Плюс спорт, или танцы. Если хотите хорошую фигуру с тонкой талией, то восточные танцы. Они еще прекрасно оздоравливают женские болячки.

По порядку: исключаем хлеб, жареное, сахар, картофель, самая эффективная диета - это моя, я похудел на 18 кг за три месяца, упражнения не нужны

исключают сахар и вообще все сладкое, выпечку, картошку я бы тоже не стала есть, сладкая газировка под запретом так же. до 12 дня можно порадовать себя и съесть кусочек шоколада, только небольшой, после 18 не есть вообще, можете только пить чай, воду.
для боков и живота - качаем пресс и крутим обруч
для ляжек и попы - приседания
для рук гантели (1-2 кг) (или просто в пластиковые бутылки насыпьте песка, эффект тот же что и с гантелями :)

Я считаю, что раздельное питание. А худею с помощью пластырей.

есть один раз в день вечером, а целый день работать!)))

Самая эффективная диета - голодаловка! Но с умом. ОСОБЕННО - выход . Почти все знают, что голод - не тётка, но мало, кто знает, что не тётка, а мать родная.