Какие диеты самые эффективные?

Любая диета это потребление пищи и задействование печени в работу пищев. тракта.

Это всё равно, что отпустить женщину в отпуск и сказать, но ты должна приходить ежедневно на работу и делать немного это и это.

Также и печень всю жизнь не может отдохнуть и навести порядок в собственных клетках.

До тех пор пока не поймут люди, что надо на время устроить ей отпуск и не принимать пищу СТРОГИЙ ПОСТ 6 дней 4 раза в год и только на воде. Люди так и будут губить свою печень-Матушку и вес будет набираться.
Питания полноценного не будет, пища не полностью усваивается организмом.

Я на себе убедилась в пользе голодания и никогда не сидела на диетах.

Ожирение это болезнь и называется ЖИРОВОЙ ГЕПАТОЗ или жировая инфильтрация печени, что ведёт к снижению скорости лимфотока и наступает полный лимфостаз.
На голоде вес не уходит, пока печень не восстановится, а вот объёмы легко и просто.
Здесь через 5 минут невозможно дописать пост, пишите в личку, но не в Мой Мир, а на почту, поговорим, если надо.

1800ккал в неделю? я может ошибаюсь но это не дневной ли расход?)) )
и спрошу наверно глупый вопрос) а зачем оно вам?) ) ваш вес- не вес титаника) скорее всего вы выглядите симпотично.. тогда зачем оно вам надо?