диета. какая диета самая эффективная?

А начинать нужно с того чтобы пить 2 литра чистой воды в день, обязательно перед каждым приемом пищи по стакану воды! Я пью питательные коктейли они низкокалорийные, насыщают организм всеми полезными вещ-ми. Классная вещь покушал и организм оздоровил и жир сжигается а мышцы и кожа становятся упругими, ведь главное когда худеешь чтоб кожа не обвисла. Мой результат без регулярных упражнений и диет сбросила вес и главное целлюлит исчез! И кушать долго не хочется! Если интересно пишите. Желаю здоровья и красоты, а красота как известно зависит от здоровья!

Меньше жрать.

правильное питание + спорт!

Главное есть в меру. Если на одной траве сидеть, то и до истощения не далеко. Человек - существо всеядное, и у меня вызывают только смех призывы отказаться от мяса или от еще чего-либо. Все нужно есть! Только в меру и свежее.

есть всееее маленькими порциями но часто.... и ни какая диета не нужна организму нужны все витамины....

мало не сильно жирной и жареной еды каждые 3 часа, фрукты, овощи и спортом заниматься, и частенько пить кефир)))

Маленькими порциями и часто, а еще по себе знаю если хочу похудеть желудок должен заурчать попросить и где-то часик или 2 жду а потом ем, но не нажираюсь.

боннский суп
http://sovet.passion.ru/l.php/bonnskii-sup.htm