Какая диета для вас самая эффективная??На личном опыте сколько скинули и на какой диете, за какой период времени?

Это мужики могут есть что угодно и в тренажёрку ходить.. . а у девушек всё по-другому. . чтобы похудеть нужно подобрать правильную (щадящую) диету. . такую на которой можно всю жизнь сидеть. . ну и заниматься тем что нравитья - плавать, бегать, танцевать, в теннис играть. . а вот железки пусть мужчины таскают!!!

самая эффективная и полезная диета - тренажерка. и есть можно все что душе угодно - отсюда никаких эмоциональных расстройств и постоянный тонус мышечной системы)))

за 2 недели потерял 4 кило, а диета простая, ешь чего хочешь, но только до 18 00.И обязательно прогулка каждый день не менее 4 километров, первые 2 недели будет трудно.... а потом привыкнешь. Увидишь потерянные килограммы и появиться стимул

За 10 дней 2 кг скинула.... мало, но эффетивно!
Просто кушала меньше, но чаще.... подобрала себе малюсенькую тарелочку и с неё ела)
Ну и до 18-00 конечно!

Очень рекомендую худеть по Королевой (примеры - Бабкина, Басков и мн. др. "звезды" эстрады) . Был цикл программ по TV. Нравится девиз: хочешь похудеть - открой рот. И это правда, не голодала. Не взвешивалась, - сломались весы. Но уже через две недели коллеги встречали удивленными вопросами, а сама почувствовала легкость в теле. Если хотите узнать подробнее, - пишите мне в личку.

Ну для начало слово диета ( в переводе с греческого) означает- правильное питание. А нас с детства уже не правильно учили питаться.. . я тоже много чего прочитала про все эти диеты (но не всё на себе опробовала) но могу сказать одно, чем быстрей вес уходит, тем через короткое время он быстро к вам обратно и вернётся=) Значит вывод один худеть медленно=)Почитайте книжку Миримановой К. и вы на многие вопросы там найдёте ответы (автор книги похудела со 120 до 60 кг) при этом не сильно себя ограничивая! В соц. сетях есть даже её группа, где много еёё последовательниц выкладывают свои фото до и после этой "диеты"=)Желаю удачи !

На диетах не сижу т. к. это ни к чему хорошему не приводит!
Очень серьёзно подошел к вопросу о здоровье и Вам советую!
Прочитал кучу книг статей мнений и так далее, советую прочесть Шелтона.
Первое, что сделал провел "очищение" организма.
Перешел на вегетарианство, оставил вредные привычки, дальше собираюсь перейти на сыроединее но это сразу делать крайне нельзя, по той простой причине что можно испортить желудок.
Без особых проблем сбросил 7 кг за полтора месяца, при этом не страдая от голодания. Делал стандартную зарядку по утрам так как появились силы на неё. Но это не диета это должно стать образом жизни, если не готовы и любите мнимые удовольствия даже не пробуйте, а можете продолжать пробовать сидеть на диетах.
К плюсам могу добавить хороший тонус, хорошее настроение, хорошее самочувствие!
Минус есть если считать что отказался от материальных и быстро достижимых удовольствий (Алкаголь, табак, вредная пища, неподвижный образ жизни) .

я мужик
за пол года похудел на 16кг. просто отказался от сахара и мучного+простые упражнения типа приседания. отжимания. всё вместо компа