Какая по вашему самая эффективная диета?(на которой сами сидели или кто-то из знакомых)

на гречке хорошо худеется, а если приложить еще кефир на ночь, и небольшую прогулгу на паол часика, то будет зашибись

самая лутшая диета - правильное питания, диеты - зло.

Система Минус 60

диета номер 5, полезна для всего, в основном чистит печень, а соответственно и весь организм

Гречневая диета
Гречневая диета требует строгого следования, поэтому прежде, чем её выбирать, нужно подумать, хватит ли силы воли.
Гречневая диета рассчитана на 7 дней.
Чтобы получить готовое к употреблению блюдо, необходимо вечером насыпать немного крупы в глубокую посудину и залить крутым кипятком. В течение ночи гречка будет настаиваться и к утру сделается мягкой. Её можно есть в любых количествах, но нельзя при этом добавлять соль и специи.
Если уж совсем тяжело будет есть одну гречку, то можно запивать её кефиром 1%–ной жирности. Нельзя употреблять больше чем 1 л кефира в день.
Нужно следить за тем, чтобы ужин был не позже, чем за 4–6 часов до сна. Перед тем, как ложиться спать, можно выпить 1 стакан наполовину разбавленного водой кефира.
гречневая диета на неделю:
лопаешь целый день гречку без соли с 500мл кефира... если продержишься всё будет чик пок! примечание: в день не больше 2 яблок, можно 1 обезжиренный йогурт, не зависимо от кол-тва зелёный чай и воду

самая эфективная это пить только кофе утром, в обед слегка чёт оперекусить и всегда кода хочется есть пить много воды

Утром можно все, до 12.00,в обед суп без соли, а вечером до 18.00 поесть по принципу раздельного питания. Это основы диеты "минус60",но она только называется диетой, на самом деле это основа здорового образа жизни, к которому привыкаешь. Я в месяц по 1,5 кг теряю, медленно, но зато уверенно. И я точно знаю что эти кг обратно не вернутся. И не забывайте про физ нагрузки 3 раза в неделю. удачи!

Я сидела на кефирной но я не мучаюсь излишним весом, а мучаюсь желудком