Самые эффективные диеты на которых вы сидели ?

Вторая по эффективности из всех, пожалуй, овощная (тоже низкокалорийная)....

Армия. 1 месяц - минус 6 см в талии.

правильное питание с дефицитом калорий. Углеводов не более 120, белка 70-90 гр в сутки!

Безуглеводная (кроме естественной фруктозы), без колбас, консервов, субпродуктов, соли и без животных жиров. Соотношение в порции белков к свежим овощам и фруктам 1\5 + йога (естественно, исключительно гимнастика, без психологических и религиозных витиеватостей). За 2 месяца сбросил 13 килограмм. В овощах исключил картофель, свеклу и вареную морковь (сырую можно).

по- меньше есть и после 6 не есть. мне помогало... но это надо делать всю жизнь... если опять есть- обязательно идет набор веса ..

Диета Дюкана

Просто сбалансированное питание. Как человек страдающий избыт. весом всю жизнь, могу сказать, что только данный способ помог мне похудеть, поддерживать форму вот уже 6 лет. Никакие диеты, таблетки или что-то даже не начинать. Только сбалансированное питание, больше овощей и фрукты в первой половине дня, умеренные физ. нагрузки. Последний приём пищи часа за 3-4 до сна, обязательно каждый день завтрак.

Яичная диета. Самое то. Если хотите что-то узнать про нее, то введите запрос в гугле, или яндексе. Там строгое питание. Там все расписано по неделям. тоесть если вы хотите сидеть одну неделю, то вы сбросите столько то. Сидела моя подруга 3 недели, и сбросила на ней 20 кг. Советую эту диету.