Девчонки, посоветуйте какую-нибудь эффективную диету, на которой сами сидели и остались довольны)

система минус 60. менее чем за год ушло 22 кг. а главное потом не вернулись.

я лично, похудела до беременности на 10 кг за 5 недель, (и дальше бы худела, но забеременела) .просто съедая после каждой еды грейпфрут ...и пила только зеленый чай, в день не меньше 1,5-2х литров, но только хороший (не в пакетах))))) больше себя ни в чем не ограничивала )))не знаю, на сколько, это полезно, о всяко не вреднее любой диеты))) )
ну, и зарядка минут 15-20 но ежедневно

есть все, что хочется организму, но немного, до 6 часов вечера, и только из исходных продуктов, а не полуфабрикаты и сосиски там всякие.

Единственная диета которая не то что помогла сбросить больше 10 кг, но и раз и навсегда изменила систему питания, это протасовская диета.

Самая эффективная диета, испробованная на себе - голодовка. ) Но советовать ее не буду, это слишком серьезно. Просто, так сказать, напишу о своем опыте. Лет где-то 10 назад было. Просто проснулась однажды и решила попробовать не есть. Не ела ничего неделю, могла бы и больше, но мне измотали все нервы "ну хватит уже, ну хватит". За это время я сбросила в весе, но что мне больше всего понравилось - это на кожу как подействовало, очистилась, поры стали почти незаметными. Еще белки глаз стали без красных прожилок, беленькие. И совсем не тяжело, на второй день и на третий температурила немного, а потом просто слабость немножко была, спать хотелось. Сейчас не рискну подобное повторить, т. к. прочитала, что все это надо делать с тщательной подготовкой, а не как я "не буду есть, сколько смогу", и может быть опасно вообще, т. к. стресс огромный для организма, много противопоказаний.
Отзывы знакомых хорошие о диете на кашах. И голодный не бываешь, а вес теряешь.

гречневая диета (почитай в инете про нее)

Не ешь после 6 и занимайся спортом, вот и всё! Всё легко и просто!

надо тоже попробовать, как раз лишних 10 кг после родов (((