кто, на каких диетах сидел????какие результаты????самые эффективные диеты для вас???

Рекомендация от Аркадия Арканова

ДИЕТА

1.Я до сих пор не пойму, вопрос мой очень простой:
Скажите мне, почему тот толстый, этот худой.
Отец говаривал так в далёком детстве моём:
-Не надо есть натощак, не надо спать перед сном.

2. Я помнил папин завет, его диета проста.
Она мощней всех диет, всё остальное-туфта.
Не страшен мне был сквозняк, я спал с открытым окном,
Ведь я не ел натощак, и я не спал перед сном.

3.Я стройным юношей был, влюбился в фотомодель.
И я её полюбил, и мы упали в постель.
Потом законный был брак, но мы ошиблись в одном,
Мы стали жрать натощак, мы стали спать перед сном.

4.Прошёл всего только год, а в дверь мешает пройти
Её огромный живот, как при беременности.
И я стал полный толстяк, теперь меня два в одном.
Зачем я ел натощак, зачем я спал перед сном?

5.Исправить дело- пустяк, но мы запутались в нём,
Мы стали спать натощак, Мы стали жрать перед сном.
Друзья, поверьте вы мне, чтоб стройным быть и худым,
Есть надо только во сне и спать во время еды

Самая эффективная, система питания где включено все основное. Сутки без еды и сутки без ограничений и правил в питании (в неделю) . Любая система проверенная временем. Тибетцы практически не ели растительной пищи. Кровь с молоком и очень не вкусные вонючие йогурты. Восполняли витамины. Китайские монахи соблюдали йоговскую систему только растительная пища. Недостаток кальция восполняли по своему.

у меня подруга похудела колоссально вот как: все гениальное просто, я уже худею 1,5 года, да, это не быстро, но вес не набираю, спортом не занимаюсь - некогда, правда сейчас по утрам бегать начала, нельзя есть: все колбасные изделия (сосиски, сардельки тоже) , нельзя майонез, хлеб, булочные, консервы, острое, уксус, жареное, маринованное, картошку - редко, но можно, только вареную, нельзя сладкие газ. напитки, сахар можно только утром, нельзя всякие конфетки, семечки, оршки, сухарики. Можно все только натуральное, вареное, пареное, печеное. Завтрак ОБЯЗАТЕЛЬНО! ! Приблизительно так: каша (пшеничная, гречневая, овсяная и др) кусочек вареной курицы (кур. сердечки, печень, вар. рыба и пр. ) салат из чего душа желает с маслом, 2 вареных яйца, кусочек сыра, овощи, кофе (чай) можно с сахаром, шоколад (ТОЛЬКО ПАРУ КУБИКОВ) и сырок сладкий, ну или еще что-нибудь сладкое, что хочешь, только не много, обед: суп (борщ) , салат, кусочек мясного, ужин салат или фрукты желательно до 6-7 вечера, совсем вечером - кефир нежирный. Тебе не будет хотеться кушать в течение дня, желательно кушать в одно и то же время, фрукты обязательно каждый день, будешь чувствовать себя отлично, это не быстро, но вес закрепляется, главное не переедать и завтракать обязательно!

Не злоупотребляю жирным, солёным, острым, жареным. Не ем мясо. Для коррекции фигуры хожу регулярно в спортзал.

Диета= Тотальный контроль входящих каллорий, по вашему типу (Уровень нагрузки пол и возраст) +Сила воли и упорство в желании достичь! Пример если вы спортсмен мужчина в возрасте 30лет-2500каллорий, сокращаем вход до 1500калл и начинаем стремительно худеть, так как организм сжигает больше чем получает, в том числе и ненавистную жир. массу! Но имейте ввиду это для крепких организмов!