помогите срочно! нужно быстро похудеть на 10 кг! время от 1 недели до месяца. что посоветуете ?

Гречневая диета, рисовая и овсяная. Еще есть диета медиков 10 кг за 1 неделю:
1 день - 1 бут. минералки делится на 6 порций.

2 день - обезжиренное молоко 0.8 литра в течение дня. В 20-21 час-одно яблоко.

3 день - 1 бут. минералки в течение дня.

4 день - овощной. Салат (литровая банка) - капуста свежая; морковь; зелень. В салат добавляется 1 ст. л. растительного масла. Салат делится на 3 части. В этот день можно выпить 2 ст. воды или 2 ст. чая.

5 день - молоко 0.8 литра в течение дня.

6 день - завтрак 1 яйцо отварное; 0.5 чашки чая.
В 11 дня - стакан овощного отвара (только бульон) из картошки, капусты, моркови, любых овощей.
Обед - 100 гр. мяса (это примерно 4 спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник - яблоко.
ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко.

7 день - 100 гр. творога плюс 2 ст. молока или 1 бутылка кефира. Вечером можно только 1 ст. чая.

Среди спорта бодифлекс, бег, качание пресса.
Но так много скидать не советую это вредно для твоей кожи, волос, зубов, ногтей.... не говоря уже о том, что ацетон может пойти, начнутся головокружения и тошноты.
Потому во время диеты важно принимать еще какой-то витаминный комплекс грамотно подобранный.
И ухаживай ОБЯЗАТЕЛЬНО за кожей тела при такой потере веса могут появиться растяжки. Массаж тела с обычным оливковым маслом и эфирными маслами не только не только сохранит привлекательность твоей кожи, но и поможет похуданию.

Отрезать всё лишнее ножом.

скотч после 18.

Если надо очень срочно есть адская диета на гречке. Это когда кроме гречневой крупы заваренной кипятком и зеленого чая больше ничего неделю не есть. Сама пробовала -7 кг, но жесть как есть хочется.

Бег (утром), бассейн, ну и соответственно меньше и правильно есть)))) Результат будет!!!

жесткая диета, например ешь только одну гречку, без соли и масла и пей только воду или зеленый чай.. . поможет точно, только я вытерпела только 4 дня, а потом сдулась

Я худела 22кг за три месяца.
Ела все то хотела, но маленькими порциями. Из-за стола вставала голодная. До еды обязательно на весы, чтобы знать сколько можно съесть.

нажраться на помоке, срачка будет как раз на месяц

На диете если будешь сидеть то сбросишь 10 кг, но они вернутся вдвое больше. Поэтому что бы они не возвращались прочитай это! Утром в 7:00 надо бегать и качать пресс, затем выпиваешь зеленый чай без всего. -это твой завтрак, обед у тебя будет в 13:00-можешь есть все, кромек соленого, сладкого и жироного. затем ужин у тебя будет в 17:00-желательно что-нибудь молочное!. После 6 не есть ничего. Затем в 19:00 бег и пресс. еще главное условие-пить 2-2,5 литра воды в день. +соблюдать тот режим который я тебе написала. +делать разгрузочный день (на минералке, яблоках, кефире или рисе). так за 1,5 месяца сбросила 7 кг. Главное терпение.. Удачи)