мой вес 100кг как можно похудеть за короткий срок?

За короткий можно но прежний вес пребижит еще быстрее

вода основной компонент жира... двигайтесь больше и жидкости меньше...

минус 35, не просто держусь - ПРОДОЛЖАЮ ПУТЬ В МИР СТРОЙНЫХ - успешнои уверенно двигаюсь.
еще немного и буду в норме!
не напрягаюсь, не нервничаю, да срываюсь но не замарачиваюсь.
позитив сплошной, так как прото ем все, но очень помаленьку, могу и в 21-00, и не попрвляюсь обратно.
хотя раньше ...
да что теерь вспоминать - ну, ошибалась, ну набрала снова, а теперь перезагрузка головы (мозгов) пройдена - самовнушниями и мотивацией.
короче смотри у меня в дневнике:
"http://www.liveinternet.ru/users/3546644..."

есть меньше чем ешь обычно.
и сладкого тоже.

Не надо насиловать организм, ПОСЛЕ НАБЕРЕТЕ В 2 РАЗА БОЛЬШЕ, ЧЕМ СКИНИТЕ.

быстро худеть нет смысла, если не хочешь набрать его за неделю. Худей постепенно и результат будет на всю жизнь.
не есть на ночь, нет сладкому, мучному, жирному, фаст-фуду.

НЕ КУШАТЬ
1)сахар (заменить на мёд)
2)мясо (заменить на рыбу)
3)черный хлеб (заменить на белый)
4)побольше фруктов-овощей
5)отказаться от жареной картошки
6)вот сайт диет
http://happy-year.narod.ru/zdorovie/diets_01.html
7)ДИЕТА
Суп для толстяков
Привет всем худеющим или мечтающим сбросить пару тройку лишних кг. за неделю и очистить свой организм после бурных застолий и праздников.

Диета вовсе не мучительна, так как ешь столько сколько хочешь, а главное вкусно и совсем не голодно!

Называется диета «Суп для толстяков»

Основана на поедание супа в течение недели в сочетании с фруктами, овощами.
Для приготовления супа понадобится:
4 больших луковицы (репчатый лук)
2 зеленых перца
Маленький кочан капусты (или половина в зависимости от размера)
Стебель сельдерея
4 помидора
Зелень любая
Все это мелко порезать (как для супа. ) Две столовые ложки оливкового или подсолнечного масла разогреть в кастрюле и сначала обжарить репчатый лук до золотистой корочки, потом добавлять все перечисленные овощи в той последовательности, которая написана выше. На медленном огне тушить минут 15-20. А затем залить кипятком и варить до полной готовности.

Получается по виду обычный овощной суп. Далее стоит строго соблюдать последовательность сочетания супа с фруктами и овощами по дням. Итак:

День1:
Есть только суп и фрукты (любые фрукты кроме бананов) в любом количестве. Только свежие фрукты не консервированные. Пить много воды

День2:
Есть только суп и овощи в любом количестве пока не наешься, можно печеный картофель с чайной ложкой растительного или оливкового масла

День3:
Есть суп и фрукты и овощи

День4:
Есть суп фрукты и овощи, а также можно съесть 3 банана и обезжиренное молоко. Но бананов только 3

День 5:
Есть суп, только помидоры и отварную на гриле говядину или курицу или отварную рыбу

День 6:
Есть суп, любые овощи и отварную на гриле говядину или курицу или отварную рыбу, пить много воды

День 7:
Есть суп, овощи, особенно листовые, пить можно фруктовый сок, коричневый рис.
Во время диеты строго запрещается: алкоголь, мучное, сладкое, шипучие напитки, бобовые, грибы, кукурузу, молочные продукты (только один день обезжиренное молоко) , картофель можно есть только один день тоже, запрещается также орехи, мед.

С мяса и птицы снимать жир.
Кофе пить можно, но только без сахара.
Необходимо пить много воды, травяного чая.

За неделю абсолютно точно теряешь 3-4 кг.

Но если вы вдруг сорвались, то начинать снова нужно с первого дня.

Если вы хотите повторить неделю такого питания, то обязательно сделайте перерыв на два дня и потом снова садитесь на суп. В перерывах между диетами не стоит злоупотреблять алкоголем и сладким.

А если вы не задаетесь целью похудеть, а просто хотите устроить разгрузочную диету, то раз в месяц такое питание будет не только полезно, но и приятно.

Плюсы диеты: есть суп можно столько пока не наешься, чем больше съешь, тем больше похудеешь.

Минусы диеты: Иногда просто очень хочется съесть чего-нибудь вредного, а НЕЛЬЗЯ!!)) )

Для отказа от соблазнов проще сидеть вдвоем например с мужем (как мы делаем) . Тогда нет абсолютно соблазна от запахов чего-нибудь вкусненького в тарелке домочадцев.

А еще активный образ жизни приветствуется! Прогулки перед сном, а если начнете приседать и пресс качать по утрам, результат за неделю будет на ЛИЦО!! !

ФОТО К СУПУ
http://www.myjane.ru/Recipes/text/?id=1480

Не есть после 6 вечера... очень действенно.

Если попытаешся быстро похудеть, то это будет явно во вред своему здоровью.
Советую в институт питания обратиться.... Очень советую!