Мне врач сказал что надо садится на диету,я сел и похудел на 15 кг,нужно ещё сбросить,ефиктивная ли яблочная диета????

Яблоки - волшебный продукт, но злоупотреблять ими я бы не стала. "Яблочная диета" звучит настораживающе:)) )
Не надо диет, все они имеют не лучшие последствия. Правильное питание должно стать ОБРАЗОМ ЖИЗНИ. "Садитесь" на низкокалорийные продукты, богатые клетчаткой, которые и насытят желудок и заставят пищеварительные органы работать как положено, выводя всё лишнее. Это каши и овощи. Особенно капуста. Жуйте её листья в сыром виде - это такая "мочалка" для организма!
Просто, полезно, доступно и не так уж мучительно, правда?
И рекомендую навеки забыть про мучное. Среди некалорийной пищи так много вкусного!! !
Только упаси вас Бог голодать! Последствия возможны самые ужасные, и, то, что вы не похудеете ни на грамм из-за того, что все процессы в организме "замрут" - ещё не самое страшное.
И помните о спорте. Удачи!

есть программа системного очищения организма-нормализует обмен веществ

Если бы мне похудеть настолько - был бы чистый Бухенвальд. Может вам уже остановиться, главное не переборщить. А яблочная диета эффективная.

Лучше всего устраивать один так называемый разгрузочный день 'на яблоках'.

Утром: натрите яблоко, смешайте со стаканчиком нежирного йогурта и столовой ложкой овсяных хлопьев. Съешьте не торопясь.
11 часов: яблоко
Обед: Два яблока разрежьте на маленькие кусочки и смешайте с листовым салатом. Заправьте смесью из стакана нежирного йогурта, чайной ложки оливкового масла с яблочным уксусом и чайной ложки воды. Можно посыпать зеленью.
16 часов: яблоко.
Вечером: нарежьте яблоко, полейте его соком лимона и съешьте с кусочком сыра весом 150 г.

А еще вы можете включать в свой рацион низкокалорийные блюда из яблок.

Есть интересная книга Лисси Мусси-"3000 способов не препятствовать стройности... ",почитайте интересная вещь!

Вы просто герой!! ! -15 кг!! ! СУПЕР!!! !
Но я бы вам не советовала садиться на яблочную диету, можно использовать разгрузочные дни (на яблоках).. . а для диеты подобрать что то более сбалансированное

Удачи Вам!!!

Яблоки подходят не всем. Некоторые от них и поправится могут. Все индивидуально: если есть скрытая пищевая непереносимость на яблоки - тогда они наоборот помешают похудению. Можно проверить.