Лишний вес.Подскажите диету!!!

ешь всё что захочешь!
трудись над всем, что только предложат)

Вам нужно к эндокринологу. Только он после обследования назначит правильную диету. Самостоятельно можете только навредить своему здоровью (раз проблемы уже начались, тем более!) . И не забывайте, что слово диета переводится с греческого как образ жизни. Нужно полностью пересмотреть свое питание навсегда, а не на две недели.

Уж в 22 года можно просто меньше есть

посмотри на сайте liveinternet.ru - ник АКСЮНЯ (аватар - девушка в красном) в моем дневнике раздел "Здоровье и красота" - там все об ожирении, мои планы на стройность, как себя мотивировать и прочее, пиши если что не понятно. мои результаты - минус 40 кг, с 01.07.2010.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

попробуйте диету самой счастливой, в поиске так и наберите.

прислушайся к john134

Не диета, а УПРАЖНЕНИЯ! Притом ежедневные! На пресс, на талию, на руки, на бедра, икры и т. д. Диета не помогают, всё что вы скинете, вернёться опять к вам, а спорт подтянет мышцы.

если такой вес у вас на самом деле с таким ростом, то это уже большая проблема, у меня было 120 при росте 190 и то проблемы были, сейчас 92 вешу и проблемы ушли
напишите мне, дам совет по способу справиться с бедой

Диет очень много.. . Яндекс тебе в помощь, как говориться, но если реально хочешь похудеть, как говорит моя мама, не жри;)) )
А ещё разгружайся 1 день в неделю не чай с молоком без сахара.. .
Мне очень помогает)) )
Эффект умопомрачительный. Я за 2 месяца 6 кг скинула без особых усилий)))