Подскажите пожалуйста, мне надо сбросить лишний вес... какой диетой лучше воспользоваться?

Деточка, не вздумай пользоваться ни одним предложным советом т. к. это опасно, если ты хочешь сбросить вес, то прими один совет.. . В поликлиниках есть врач диетолог, который взяв у тебя анализы и просмотрев весь твой организм подберет тебе индивидуальную программу, а просто от балды брать рецепты.. . ты можешь загубить себе весь организм и здоровья, а бывают и смертельные случаи.. . Тебе всего 14 и поэтому твой организм еще развивается подожди с диетами хотя бы года два и тогда можно будет что-то делать, а чтобы сейчас вес тебя не беспокоил сильно, есть один простой способ и главное для здоровья хорошо, убери весь сахар из своего рациона и не ешь после 18.00

Ленинградской, биркенаусской, бухенвальдской. Можно саласпилсской. Все необыкновенно эффективны.
Не надо дней, не надо сивых меринов, все получится само собой.

диета "любимая" я много скинула на ней. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салат (заправка: растительное масло и соль)

Ищите программы тренировок Сергея Сивца (самый лучший тренер по бодибилдингу) .

Для дома, улицы и тренажерного зала.

Они самые эффективные!