Мой ужин состоит из апельсина,мандарина,кусочка помело,вообщем из фруктов,я могу растолстеть?

думаю не можете, примерно в одном фрукте будет 40-60 ккал, вам надо не перебрать больше 200 ккал и все будет нормально.... если, конечно, вы задень не наели уже тысяч 8 ккал с помощью тортов и колбас

Лучше бы на ночь не устраивать этими фруктами брожение в желудке, а съесть за два часа до сна кусочек мяса 150 г, то это намного полезнее и похудеть одновременно можно, т. к. организм затрачивает много энергии на переработку белка!

нет.

главное без майонеза...

Недавно Малышева опровергла всеобщее заблуждение о фруктах-да, оказывается, можешь потолстеть! сама в шоке!

Отжимайся по утрам 3 подхода по 25 раз. И можешь жрать хоть сало в шоколаде -- не растолстеешь.

ужин правильный- в цитрусовых много клетчатки которая наполняет желудок и вызывает чувство насыщения

к сожалению - да, фрукты это те же углаводы, и некоторые люди просто предрасположенны к полноте от фруктов. Я лично нет, а вот моя знакомая старается есть их только до 12. На фруктовой диете набирает до 3х кг в неделю.

Согласна с tatyana. У меня подруга тоже так вес набирает.
И я не советую ими увлекаться, особенно бананами. Я от них толстею, кончено всё зависит от организма. У кого метаболизм отличный тот и торты жрать каждый день будет и не поправиться. Вот апельсины я ем и наоборот худею - смотря какие фрукты есть.

Просто ешь в меру и всё буде за-ши-бись ;)

ты можешь сдохнуть от диатеза

зависит от количества потраченной энергии

нет. тем более в рационе цитрусовые