подскажите диету....только не особо строгую....

1 день.
Стакан отварного риса

2 день.
5 яиц

3 день.
5 картофелин в мундире

4 день.
150 г обезжиренного творога

5 день.
150 г куриной грудки

6 день.
1-2 кг яблок, предпочтительно печеных.

Пить разрешается кефир (1%), чай без сахара. В день необходимо выпивать не менее 1,5 л воды. Дольше шести дней применять не рекомендуется.

грызи лед и всё.

Если хочется есть - выпейте стакан воды. Если и после этого есть хотите - тогда Вы точно хотите есть и можно перекусить:)

Пшенные хлопья

У доктора Ковалькова хорошие диеты, поищите в интернете. Моя приятельница за 2 недели на 5 кг похудела.

Рис по праву занимает одно из основных мест на кухне. Самые главные качества риса - высокая питательность и сочетаемость с другими продуктами будь то мясо, птица, рыба, морепродукты или овощи. Польза риса для организма человека общеизвестна и для здоровья он должен составлять основу питания. Рисовая диета прекрасно подойдет всем любителям этого злака .

Кефир, кроме того, что сам по себе является исключительно полезным напитком, обеспечивает эффект устойчивого похудания, а его регулярное употребление улучшает микрофлору желудочно-кишечного тракта, очищает от шлаков, и приносит пользу всему организму. Лариса Долина, также в свое время придерживалась одного из вариантов кефирной диеты.

--------------------------------------------------------------------------------

Ешь всё кроме чёрной икры.

занимайся спортом!

Диету надо подбирать индивидуально!
Мне хорошо помогла методика для подбора диет Измаила Китнера (найдете в яндексе, если что) - десяточку скинул за 2 месяца. Поищите, может вам понравится.

И спорт, конечно.