Подскажите диету, не очень уж строгую))

Можно скинуть все лишнее, а не "хоть 10 кг". Можно худеть правильно, скидывая по 5 кг в месяц, при этом без вреда для здоровья. Никакой же спешки нет?
Быстро на 10 кг жира не похудеть.
Только на 10 кг, воды, мышц и жира.
Все диеты работают именно по такому принципу, сливается вода, очищается кишечник, распадаются мышцы и только потом жир. После диеты, организм естественным путем восполнит воду, мышцы без спорта уже не появятся - как следствие замедлится обмен веществ и наберется жир. Поэтому тело выглядит хуже, чем до диеты.
Если питаться правильно, то уходит именно жир, а на весах будет примерно минус 5 кг, но по параметрам очень много (1-2 размера) . Т. к. по объему жир намного больше чем мышцы.
правильное питание, это:
Принципы правильного питания:
Утром можно простые и сложные углеводы, белки и жиры.
Днем можно белки и сложные углеводы.
Вечером только белок и клетчатку.
(углеводы: фрукты, крупы. белки: мясо, рыба, творог. жиры: масла)
Необходимо питаться небольшими порциями, но часто (примерно каждые 2.5-3 часа) Пить достаточно воды чистой, примерно 2 литра.
И заниматься кардио и силовыми тренировками. При этом похудение за счет жира, без дряблой, обвисшей кожи, без возврата веса.
Все кто реально похудел - питался и занимался именно так.
Самое важное: необходимо изменить свои пищевые привычки, после достижения результата не возвращаться к некачественной еде и обжорству.
Если же вас не переубедить, то напишите комментарий, есть варианты диет. . но с выходом все равно в правильное питание, чтобы удерживать вес.
Все получится, желаю удачи!

Возьмите за образец блюда, рекомендуемые для поста.
Растительная пища, иногда с рыбой. Масло только растительное.
Поешьте такое пару месяцев. Сытно, вкусно и не калорийно.

просто надо есть невкусно, не до отвала и не каждую минуту). А ожирение у вас после родов. во время вынашиания щитовидка работала за двоих-да так и привыкла.

есть такая.. . упражнения и диеты

Посмотри диетический стол #5! Эта диета для тех у кого проблемы с почками и с очисткой организма! Там все написано! Составлено врачами, рекомендую !