Подскажите диету. Нужно очень быстро убрать живот)

Живот убирается не диетами, а качанием пресса. Но в этом случае быстро не получится. Как минимум 2-3 мксяца, в зависимости запущения.

НЕДЕЛЬНАЯ СУПЧИКОВАЯ ДИЕТА - Результат:400-600г в день.
Сварить суп из 500 г белокочанной капусты,200г моркови,200г сельдерея,150г репчатого лука,150г зеленого лука,300г цветной капусты,300г помидоров,20г чеснока,0.2 л протертых томатов,50г оливкового масла,2 л воды, 2 кубика овощного бульона,кориандр,тмин,кусочек острого красного перца,лавровый лист,соевый соус,кусочка имбиря,зелень петрушки, кинзы.
Овощи слегка обжарить в оливковом масле.Заправить порошком карри, тмином, чесноком и тушить на слабом огне.Затем добавить нарезанные кубиками морковь и сельдерей,а также нашинкованную белокочанную капусту,разделенную на соцветия цветную капусту и нарезанные помидоры.Все залить водой.Добавить травки и приправы из рецепта.Варить до готовности овощей.Есть в неограниченном количестве.
Кроме супа можно есть:в 1-й день - фрукты (кроме бананов);2-ой день - зеленые овощи3-й - фрукты и овощи, но без картофеля;4-й -два банана и 500мл кефира;5-й -120 г куриной грудки или рыбы и 200г помидор;6-й - отбивную с зеленым салатом;7-й -250г отварн. риса с овощами. Обязательно пить много воды.
АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА-до 10кг за три недели.Обязательно:1таблетка поливитаминов в день.
Исключаются:алкоголь,лимонад,сахар,конфеты,печенье,белый хлеб,картофель,макароны.В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни.Голодные дни устраиваются в начале и в середине диеты.При строгом соблюдении диеты-потеря в весе - 12-15 кг.
***Два голодных дня: 1,5 л кефира в день+2 кусочка черного хлеба.
***Два белковых дня:Утро: чашка кофе(чая),кусок черного хлеба,1 ч.л. сметаны,1ч.л меда.Обед (13:00):чашка бульона+100г отварного мяса или рыбы,200г овощн.салата.Полдник(16:00): стакан кефира(йогурт) или чая с медом.Ужин (19:00):2 яйца, или 50 г сыра+стакан кефира.
***Два овощных дня:Утро: 2 яблока или апельсин,можно ягоды.Обед (13:00):овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом),кусок черного хлеба+салат или винегрет без картошки(отварная капуста,овощное рагу,фаршированный овощами перец.***Полдник (16:00): фрукты,ягоды***Ужин (19:00):салат,винегрет без картошки,кусок черного хлеба,стакан чая с медом.
ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА.Рекомендуют почаще употреблять и косметологи,и диетологи.То же касается и кефира.Вместе эта несладкая парочка улучшает пищеварение,собирает и ускоряет вывод шлаков из организма,а значит–делает нас стройнее!
Рецепт приготовления гречки:на 1 стакан гречки–1,5 стакана воды,в термос на 2л,или укутать и оставить настаиваться на ночь. Ни в коем случае не варить!
Ваш дневной рацион:Гречки сколько угодно(без соли,приправ и соусов)+1 литр 1% кефира+не менее 1,5л.воды,зелёного чая с лимоном,настоев на травах.
Ужин за 4–5 часов до сна,а чтобы спокойно уснуть,за полчаса до сна выпить стаканчик кефира.
Если через несколько дней на гречку и смотреть не хочется,и перед глазами то и дело всплывает кусочек сладкого торта, развейся и позволь себе в день на выбор: пару несладких фруктов,салат из капусты, большую ложку меда, пучок зелени.
Продолжительность диеты–7 дней.Частота применения: не более 1 раза в месяц.Результат:потеря около 7 кг.
БЕЛКОВО-ВИТАМИННАЯ.Вы сбрасываете 5-7 кг за 10 дней без голода!.Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из рациона так же,как соусы и приправы-кетчуп,майонез, сметану и т.д.Допускается лишь умеренное употребление соли.Вы можете пить минеральную воду,обычную воду,лучше горячую,чай без сахара,а травяные настои в неограниченном колличестве.Есть необходимо шесть раз в день,через каждые 2,5 часа.
*Белковые компоненты:яйца,мясо,рыба,творог,нежирные сыры.
*Витаминные компоненты:фрукты,сырые или варёные овощи без приправ-свекла,морковь,огурцы,помидоры,сельдерей,перец и прочие.
*Под запретом:виноград,бананы,абрикосы,хурма,картофель.Примерное меню на день-обязательно чередовать белки и витамины.
8:00 - два варёных яйца
10:30 - один грейпфрут
13:00 - 200 г отварного нежирного мяса
15:30 - два яблока
18:00 - 200 г отварной рыбы
20:30 - один небольшой апельсин

К психотерапевту запишитесь и сходите!
а каждая диета прибавляет вес. Вам нужно обратное же.. .
Итак: 7 причин не решения любой проблемы (н. , убрать живот=стройнеть) :
1) вторичная выгода. С помощью еды вы восстанавливаете нормальное душевное равновесие. У вас нет удовлетворения от жизни. Телу хочется радости, оно бунтует.
Совет: найдите ту радость, которая вас устроит (естественно, это не лежание на диване, нажравшись как удав. )
2) конфликт частей. //М. Твен: "Бросать курить легко. Я лично делал это многократно"
Можно есть вкусно с удовольствием. Но можно при этом не переедать. Эту причину нужно ликвидировать, иначе 2 дня будете стройнеть, 3 дня отъедаться. Шаг вперёд, три назад.
3) родительское программирование. Послевоенный период - когда диетологи начали откармливать население Советского Союза, помните? (Рыбий жир по утрам, кашки побольше, в пионерские лагеря принимали по весу... ) Отголоски этого до сих пор живут в наших родителях*. Час дня и нужно есть, потому и едим, а не по тому, что хочется. Если голодны - тогда ешьте. С удовольствием.
4) Психотравматический опыт. от 0 до 1,5 лет формирование биовыживательного комплекса. Тогда закладывается контур: либо будете людьми, "идущими к (счастью) ", либо людьми "от" ПОСТОЯННО ЗАПАСАЯСЬ ЧЕМ УГОДНО. Вы случайно в кризис с прилавков не сметаете всё, что только можно? и засовываете не только в холодильник и в кладовку, но ещё в себя.. .
распугайте сознание обратно. это травма. обычно происходит в раннем возрасте.
5) самоубеждение в обыденной речи.
Нат, для вас не могу не вспомнить такой анекдот: Армянское радио: "Всем ли женщинам идут диеты? Конечно всем, но только не забудьте, что тощая корова никогда не будет похожа на грациозную лань"
Нужно учитывать свою фактуру.
6) (банально) идентификация с эталоном;
7) можете себя самонаказать (ожирение/анорексия)

Выберите какая из этих причин заставляет вас быть повышенно плотной.

Ваша мотивация. Задумайтесь о мотивации
Обратитесь к источнику.

Комплекс упражнений для укрепления пресса

1. Сидя, упираясь руками сзади, поднять левую ногу, опустить. То же проделать правой.
2. Сидя с легким наклоном назад, согнуть руки за спиной, предплечья на пояснице. Поочередно разводить и сводить слегка приподнятые ноги, затем разводить и перекрещивать их.
3. Сидя, опереться руками сзади, приподнять прямые ноги повыше, делать вертикальные махи вытянутыми ногами.
4. Сидя с упором руками сзади, приподнять повыше разведенные ноги. Правой, затем левой ногой написать в воздухе все цифры от единицы до десяти. То же проделать обеими сведенными ногами.
5. Лежа на спине, подымать и опускать обе ноги.
6. Лежа на спине, руки вдоль туловища, зацепить ноги под опорой, делать наклоны вперед, ноги в коленях выпрямлены.
7. Сидя, ноги согнуты, взяться за лодыжки с наружной стороны, выпрямить ноги вверх, согнуть в коленях и опустить их вниз, поднять руки вверх и вернуться в исходное положение.
8. Лежа на спине, поднять руки вверх, приподнять вверх левую, затем правую ногу, опустить (в положении лежа) левую, потом правую ногу.
9. Стоя на лопатках, забросить левую ногу, дотронуться пальцами пола за головой. То же самое проделать правой ногой.
10. Встать на колени, руки вдоль туловища, наклоны назад, спина вытянута.
11. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги слегка согну ты. Приподнимая голову и плечи, руками дотронуться колен и сразу же вернуться в исходное положение.
12. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть с согнутыми ногами, руками обнять колени, наклонить голову вперед. Вернуться в исходное положение.
13. Лежа на спине, руки вытянуты за головой. Сесть, одновременно поднимая вверх правую ногу, руки вытянуть перед собой, дотронуться руками пальцев правой ноги, вернуться в исходное положение. То же проделать левой ногой.
14. Лежа на спине, забросить разведенные ноги за голову. Носки касаются пола как можно дальше от головы. Затем сесть, ноги разведены, глубоко наклониться вперед и вытянутыми руками дотронуться пола как можно дальше.
15. Сидя, упираясь руками за спиной, поднять таз, прогнуться, согнуть левую ногу, вернуться в исходное положение. То же проделать правой ногой.
16. Лежа на спине, согнуть сведенные вместе ноги, захватить стопами связку книг, поднимать и опускать голени (ноги все время над полом) .

Крутите Хула-хуп! Учёные подсчитали, что если крутить хула-хуп 5-10 минут в день, то через 2-3 недели ваши талия и бедра уменьшатся на 1 сантиметр. Плюс 500 грамм вы сбросите в других частях тела.
Плюсы занятий с обручем:
1) Тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Когда вы поднимаетесь на второй этаж пешком, у вас появляется отдышка и сердце вырывается из груди? Да, с таким нетренированным организмом вам нельзя начинать заниматься силовой или танцевальной аэробикой. А начинать заниматься непременно нужно, иначе со временем здоровье будет разрушаться с неугасаемой скоростью. Организм нужно постепенно подготавливать к предстоящей нагрузке, поэтому для вас обруч-это идеальный вариант.
2) Сжигает калории.
Как и любая аэробная нагрузка, кручение обруча вызовет повышенную растрату калорий бережно накопленных вашим организмом путём пожирания пирожных и конфет.
3) Тренирует (упражняет) вестибулярный аппарат.
Те, кому от рождения достался слабый вестибулярный аппарат, могут взять у природы реванш и исправить эту досадную ошибку. Выдержку космонавта не обещаем, но улучшения будут заметны.
4) Не давит на внутренние органы и не вызывает их смещения.
За свои внутренние органы можете не волноваться, так как их защищает напряжение мышц брюшного пресса и поясницы (смотри техника выполнения) . Но, если вы с детства не занимались фитнесом, не рекомендуем начинать с утяжеленного варианта обруча. Так как ваш мышечный корсет слишком слаб, чтобы «противостоять» двум килограммам веса.

Меньше есть и больше двигаться!

Очень хороша кефирная диета. 1-1,5 литра в день. И чай. Все.
Можно кефир заменять ряженкой, обезжиренным творогом и т. п. Вес на глазах уходит, сама уже 3 недели на этой диете) И есть не хочется

Одна диета живот убрать не поможет... Нужно еще хотя юы пресс качать... =)))))))

Ешь морковку)))