подскажите диеты какие нибудь не особо жесткие но действенные. Плииииииииииииииз

овсяная.
и-
завтрак - овсянка на воде без сахара
обед- салат с овощей с лимонным соком +олив. масло.
все это за основу. к салату можно добавить гречки, супа

полный абсурд. Не бывает действенных и не жестких диет! Познакомьтесь с системой Борменталя. Там вам расскажут что и как.

Shiny написала полнейший идиотизм! Эта теория ходила лет 8 назад! Я ем картошку с мясом и похудела на 23кг! Это самое лучшее питание!

не мешайте жиры и углеводы - вот и весь секрет! !
Нельзя мешать привычные для нас ингредиенты и блюда, такие как картошку с мясом. Ешьте такое отдельно др. от друга с салатиком из любых овощей! ! Я ем салат из капусты. Т. е. картофель с салатом ИЛИ мясо с салатом. и всё!!

не нужно измываться над собой, сейчас посидите неделю две потом сорветесь и наедите их обратно. надо просто правильно питаться и заниматься физическими нагрузками. для начала гадо очистить организм от шлаков, потом полюбить себя и питаться так: до 12 дня все самое вкусное это может быть и конфетка и чай с сахарков только не мучное, это грех далее до пяти мясо и рыба не жирная с овощами, яйцо варенное или творог, как видите выбор большой, после пяти не крошки в рот и пить зеленый чай или кефр 1 процентный. вот и все 3 раза в неделю фзические нагрузки а после них стакан сока апельсинового или долька грефрута. будите красоткой удачи. главное любите себя не мучайте себя ужасными диетами и любимый и близких голодными криками и обидами.

диета- 2 недели:
Список продуктов на 1 дневной рацион.

хлеб.... 0

сахар.... 0

соль.... на досол 1/2 ч ложки

рыба тожая (минтай) ...150 гр

мясо (говядина).... 150гр

яйцо.... 1 шт

масло сливочное.... 15гр

сметана (жирная).... 15 гр

овощи.... 300 гр

капуста.... 300гр

молоко, чай или кофе.... 2 стакана

2 средних сладких яблока

Перед едой выпивай 2 стаканы воды, и обмани желудок ешь 8 раз в день, но понемногу. Твой желудок поймёт что ты его голодом морить не будешь и будет переробатывать пищу в 12 раз быстрее..