какая диета самая действенная или это все фигня. дайте не слишком жесткую, но действенную

Привет. Вот что я делала. в течении 5-6 дней "сидела" на овсянке для чистки организма. Кушала фрукты (яблоки, киви, апельсины. бананы - 1-2 раз за весь промежуток. 1/4 бабан - в каждый раз. захотела. что поделаешь? ) Пила кефир не жирный и йогурты питьевые - фруктовые. ушло 4-5 кило. потом села на морковьную диету (не очь строгую) . 5-6 средних морковьки в день, те же фрукты не большими порциями. за 5 дней ушло кг 4, 5-5. Потом делала перерыв на 2-3 дня . не передала. кушала тушенные овощи и постное мясо, курицу и рыбу. Не употребляла соль, сахар и хлеб. Как тока мучал голод - кефир и фрукты. Через 2-3 дня повторила тот же цикл. точностью. в итоге за такой короткий срок похудела на боле 15 кило. Много ходила, гуляла. ходила в спортзал. НЕ ГОЛОДАЛА. НЕ МУЧИЛАСЬ. похудела легко, Не сорвалась не разу (сорваться легко на гречеке, на кеф ирной диете, на тех диетах, которые НЕ ВКУСНЫЕ И ЖЕСТКИЕ) . Удачи Вам и таких же результатов. И помните. при экспресс диетах уходит не жир а вода. потом кило возвращаются в двоицу. а в этом случае уходят и жир и шлаки. После выхода из диеты не передайте, постарайтесь не есть после 19, 00, ограничите сладкое и мучное. замените их здоровым питанием, ведите подвижный образ жизни и килограммы не вернутся больше. Будете стройной всегда. Удачи.

есть на ведро меньше+бег по утрам+тренажерный зал на 1 час = через 2 недели результат

меньше жрать - больше двигаться!

Про диеты и вообще на вопросы про похудение я отвечаю так МЕНЬШЕ ЕСТЬ И БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ!!!!

Заклеить рот, желательно скотчем и больше двигаться.

Считайте калории

Вчера получила от профессионального доктора - диетолога распечатку, как правильно нормализовать вес. Если нужно - могу отправить в личку. Мой скайп olyalya5547

Советую бегать по утрам (не каждый день, но если очень хотите, то каждый)). И еще знаю способ обвязать себя (талию) упаковочной бумагой (в которую колбасу заворачивают в магазине, как пакетик (рулонами продается), и так бегать. Сразу сгоните жир. Еще можно очищать организм, пейте много воды (рекомендую делать вечером пока вы дома), или кваса.

Велосипед и мясо! и тренировки т. е. зарядка!

попробуйте самое простое - не кушайте после 6 часов) ) это очень эффективное начало...)