Какая из диет самая действенная?

Часто люди путают, стараются похудеть при помощи голодания, что переутомляет организм. Не есть надо мало, а праильно питаться или лучше сказать, питаться и жить по правилам. Конечно, Вы можете и меньше есть, но лучше при соблюдений некоторых правил. Это так-же может помочь при соблюдений пропорций в разных частях тела.
Пейте больше чистой воды, (не меньше 1,5 литра в сутки) потому, что только чистая вода очищает нашу кровь и правильно синтезирует её! Не пейте во время еды, так как этим можно помешать перевариванию пищи желудком, а после и в тонкой кишке! Убедитесь, что Вы пьете достаточное количество воды перед едой, чтобы не испытывать жажду во время еды! Хорошо пережевывайте пищу, учитывая, что наш рот с зубами, это специальная дробилка данная нам природой! После еды сделайте перерыв для питья на 1-2 часа, но вы также можете сделать перерыв до 3-4 часов, так как общее переваривание пищи, в среднем занимает 4 часа! Ложитесь спать не позднее 22:00, потому, что основной гормон роста, работает только во время сна и с 23:00 до 4:00. Не ешьте после 19:00, потому, что процесс переваривания пищи останавливается именно в этот момент, и если какая-то еда была съедена, то она уже не переваривается и прилипает к стенкам кишечника, и потом начинает гнить, после и человек выглядит толстеньким или пухленьким. И тогда, начинается болезнь иммунной системы! А иммунная система - это наш ангел-хранитель, и все остальные болезни начинаются только после того, как болезнь появляется в нашей иммунной системе! При болезни имунной системы, нарушается обмен веществ и увеличивается возможность для размножения паразитов на питательной среде Вашего организма! При диете (похудании), надо ещё учитывать состав съедаемых продуктов, ну и спорт не помеха, двигаться всегда надо.
Если учитывать и использовать все эти правила, У Вас будет Супер правильная фигура, Вы будете здоровым, и мозги чище и яснее будут работать.
Желаю Вам успехов.

https://www.youtube.com/results?search_query=Сколько+ккал+нужно+съедать+в+день+чтобы+похудеть

При довольно большом весе годится любая диета с небольшим дефицитом калорий. Если хотите ускорить и ограничить срок 6 месяцами - тратьте больше калорий - это силовые тренировки + кардио. Итоговый результат будет намного лучше чем на голой диете. Худая корова - еще не газель

Какой у тебя вес, 100кг есть?

Жевательная.
Всё прожёвываешь 60 раз.

Самая лучшая - эта та, которую для вас диетолог подберет. Если лишнего веса нет - в ней нет особого смысла.

зашей в кожаный мешок 5 кг сала и начни его вытапливать на плите до полного исчезновения, столь ко физической энергии надо выработать и не докидывать туда новое сало

Диета одна-выходить из за стола немного голодным. Больше никаких секретов не существует. Всю жизнь так ем, экономно и вес как в 17 лет, такой и после 50и лет остался.

Здоровое питание с дефицитом калорий и балансом бжу. Какой рост и вес?

самая лучшая: "дефицит калорий"

Диет для похудения НЕ существует, существует образ жизни
При нормальном питании и небольших порциях я скинула 20 кг! + спорт конечно за пол года!

любые диеты помогают сбросить вес
но у них свои побочки
действенная, после которой не будет расти вес
то есть без резкого дефицита калорий
умеренный дефицит на 1100-1400 ккал в сутки вполне нормально, вес уйдет и жора не будет после такого

Не жрать!

Могу вам подсказать отличный препарат. Похудела на 15 кг.