перестала кормить ребенка грудью и сразу же набрала вес, подскажите диету хорошую и действенную. заранее спасибо

Диета это образ жизни (в переводе с греческого) .

Проверьтесь на гормоны.
Если пролактин зашкаливает, то от воздуха будете поправляться.

Не передайте, сейчас жарко и есть не хочется.
Раз в неделю можно разгрузиться и не есть, а только пить.
Научитесь быть полуголодной, похудеете.

конечно надо идти сдавать пролактин, смотреть щитовидную железу и т. д. но прежде всего вам надо исключить все углеводы из рациона, а как только вес пойдет вниз, пить урсофальк иначе запросто потеряете желчный пузырь.

Я сейчас начала диету, где считают калории. Каждый день сбрасываю по пол, а иногда и по целому кг! Скачайте для этого калькулятор калорий в инете. Норма взрослого человека 2500 к в день. Для тех кто хочет похудеть эта норма снижается до 800, 1000, 1200 кк. Я снизила до 12оо. Кроме этого, нужно менять режим питания: завтрак-второй завтрак-обед-полдник-ужин. При этом 70 % съедаемой пищи должно приходиться на первую половину дня.
Далее, нужно уменьшить количество употребляемых жиров и включать в рацион больше белков. Белок содержат: мясо (не жирное) , птица, яйца, рыба, творог. Но от углеводов тоже отказываться нельзя. Иначе нарушиться обмен веществ. Но ограничте себя в сладком!
Еще одно правило, пейте больше воды. Не менее 1 литра в день. Желаю успехов!

Яичная диета очень хорошая, когда ленилась заниматься спортом, на ней сидела 2-3 кг за неделю скидывала, правда там много яиц, а значит холестерина, их лучше заменять иногда творогом, вот вам ссылочка на диету http://www.justlady.ru/articles-123182-yaichnaya-dieta-na-4-nedeli

сейчас пп+спорт, упражнения для ног тоже хорошо, за недельку 1.5 кг скинула)