Подскажите эффективные диеты для снижения веса? Только те, которые сами испробовали. Заранее спасибо.

Т. к. я не могу худеть долго я выбираю так называемые быстрые диеты, одну из них мне ещё давно подсказазала моя одногруппница, если её придерживаться то за неделю можно похудеть на 5-7 кг аж легко.

Диета "Неделька"
1-ый день 500 гр творога
2-ой день 1 кг яблок
3-ий день 1 л кефира
4-ый день 1 кг яблок
5-ый день 1 л молока
6-ой день 1 кг яблок
7-ой день 1л йогурта

Естественно все молочные продукты должны быть обезжиренными, а я блоки желательно зелёные.

Чтобы было легче перестроиться на этот режим питания можно начать принимать "Турбослим Экспресс".
Это бады которые отбивают аппетит и расчипляют жиры. Трёх дневный курс поможет Вам скинуть пару килограмм и поможет организму адаптироваться к диете.

По возможности бегайте -это прекрасный способ ускорить процесс похудения. Не откладывайте на завтра, ведь завтра Вы можете весить уже на килограмм меньше )

1: что бы себя не ограничивать во всем (ведь хочется же вкусного) -утром можно есть все что угодно, так что гоставляй все на утро, в течении остального дня-кефир, зеленый чай, овощи (но не в салате) -просто сырые и без соли, фрукты или ягоды, вода

2.Можно есть все что хочется и когда хочется, но на общую стоимось 40 рублей в день

Найди по инету японская супердиета. За неделю, если всё соблюдать, около 8 кг. И кушать вдоволь можно. Сама я сидела на ней сбросила 4 кг. Но это от возраста зависит тоже, т. к. то что копилось десятилетиями за неделю не скинуть. :-(

Че хочу сказать. Японка эффективная, НО! лично у меня был от нее большой стресс, и вес потом быстро вернулся. Я бы отдала предпочтение 1100 ккал в день. многим помогает. Сама же я похудела по книге Лисси Муссы. удачи)

Есть можно все, откусывать примерно 1 см кусочек, жевать долго-долго, короче не глотать, а штобы пища сама в пищевод попала. Как бы это не казалось странным, но это сработало. Удачи в начинаниях !

кремлёвская диета

а я пробовала неделю сидеть на одной минералке и следующую на кефире.... хорошо так сбросилось...

Не надо диет, худей по системе Кати Миримановой Минус 60! Сама сижу на ней почти месяц, ем ВСЁ, даже сладкое и макароны! Уже минус 4кг легко.
www. mirimanova.ru

Сама не пробовала но подруга сказала что ее знакомая съедает до 1000 колорий в день и стремительно худеет! попробуте может и Вам поможет! Только обязательно до 1000 не больше!!!

фрукты, овощи, чуть молочного нежирного. чуть чуть мясо ...+спорт.... и после 6 не есть.. . все есть в маленьких количествах... 5 раз в день...

Японская диета

Ешьте, что хотите.... но каждый ваш прием пищи должен быть сокращён на три четверти от обычного количества потребляемого Вами.... Моей подруге помогло.... Но я действовала по-другому.... Я похудела на 20 кг за 2 года.... из них - на 14 за 2 месяца.... так как почти ничего не ела, а желудок забивала жидкостью.. . чай, кофе, компоты, иногда кисели.... полностью исключите хлеб и хлебобулочные изделия.... попробуйте обойтись без макарон, картофеля и мясосодержащих продуктов.... все остальное - пожалуйста.... подсядте на овощные салатики.... побольше овощей.... и полезно и так же, банально забивают желудок.... помните.. . голодание - не выход! Желудок не должен быть долго пустым.... уверяю Вас - это реально.. . на себе испробовала.... Здоровья Вам и вашим близким....