подскажите более действенную диету для снижения веса

Не кушайте после 6 вечера!
Исключите полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое.
Кушайте фрукты и овощи, в них мало калорий и много витаминов!
Не сидите на жестких диетах и не голодайте!
Как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен.
Считайте калории!
Устраивайте разгрузочные дни, 1.2 раза в неделю!
Добавьте физ. нагрузки! Это поможет быстрее сбросить вес! И кожа не обвиснет!
Я занимаюсь бодифлексом, мне очень нравиться!
Удачи! !

система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

1-2 дня в неделю устраивать водные дни, т. е. вместо еды-вода из под крана, лучше очищенная фильтром, в другие дни вместо привычных перекусов взять в привычку пить воду, а не есть, необходимо вымыть всю дрянь и шлаки, что вы съели за годы, чай и кофе исключить. Может болеть голова в голодные дни, это токсины и шлаки пошли в кровь, помогите себе клизмой, головная боль пройдет. И вообще никого не слушайте, что клизма вредна, вымывает полезную микрофлору полная чушь, вымыть изнутри ваша главная задача. Уйдет из вас и лишний вес, вернее накопленные шлаки в виде лишнего веса. Пожелаете быть здоровой работы по вымыванию минимум на год. Будут вопросы -задавайте, отвечу.