Подскажите, пожалуйста, хорошую диету для снижения веса.

можно есть всё.но понемногу.
за 20 минут до еды выпей 2 стакана воды. можешь есть всё ,что хочешь только по 200 грамм, после еды не в коем случае не пей ничего. +спорт, и после 6 не ешь:)

каждый организм индивидуален. и поэтому для каждого человека нужна индивидуальная диета. разработайте ее сами. все зависит от того, какие продукты вы любите, от каких полнеете (вот я, например, от хлеба не полнею, а от майонеза и картофеля полнею) , а так же все завит от вашего состояния здоровья. при гастрите, например, многие диеты вообще не приемлемы. но 100 процентов Вам поможет и не навредит здоровью дробное питание, маленькими порциями каждые 3-4 часа. всегда полезны и для здоровья и для фигуры супы, каши на воде (не грубые) , пища приготовленная на пару, отварная тоже полезна и для здоровья и для фигуры. Овощи и фрукты в сыром виде полезны для фигуры, но не все разрешены при заболеваниях пищеварительного тракта. Тоже самое можно сказать о кефире и других молочно-кислых продуктах. Поэтому, хорошо было бы Вам проконсультироваться с врачом, перед тем, как выбрать для себя ту или иную диету. Исходя из этого подобрать для себя продукты, не забывая при этом о личных предпочтениях (например, не стоит садится на кефирную диету, если Вы не любите кефир и уж тем более, если он Вам противопоказан по состоянию здоровья) и сесть на диету. Тогда Вам будет и в радость и для фигуры толк и для здоровья польза. Удачи!

Лучшая диета
Ешьте: говядина, белое мясо курицы, красная рыба, кролик. Можно запекать, варить, тушить, НЕ ЖАРИТЬ
Овощи (Кроме картофеля)
Можно заправлять салат растительным маслом
Фрукты (особенно кислые: ананасы, апельсины)
хлеб - полбулки серого/черного/отрубного (чередовать) в неделю ИЛИ каши по тарелке 1-2 р/нед
Темный шоколад - полплитки в неделю
сахар - по возможности обходиться, чай, если 3р/день - 1 ложка сахара, тогда без сладкого
От выпечки отказаться
Соли как можно меньше, лучше заменять специями
Есть 4-5 раз в день МАЛЕНЬКИМИ порциями, через месяц сбросите до 10 ЛИШНИХ кг и они не вернутся, организм привыкнет к такому питанию

Другие диеты вредны истощением организма

А потом просто в спортзал и качать верний и нижний пресс, косые мышцы живота
3 МЕСЯЦА

Правильное питание+спорт

не есть после 6

хорошая диета - сексом надо почаще заниматься))