Здравствуйте, подскажите пожалуйста не сильно жестокие диеты для снижения веса, а то и кушать хочется и похудеть тоже!?!

Падение веса предположительно 1 кг за сутки.

Нельзя: солить, перчить, добавлять сахар.

Меню на день:

Завтрак: жареное яйцо на сухой сковородке без масла + кофе или кефир

Обед: отварная куриная грудка или рыба + бульон + кофе или кефир

Полдник: кефир или кофе

Ужин: творог или йогурт + кофе или кефир

Обещаемый результат: минус 5-7 кг.

Первые три дня:
9.00 - яйцо варёное вкрутую
13.00 - творог 125 г 0%
16.00 - грудка отварная 120 г
18.00 - творог 125 г
21.00 - яйцо варёное

Следующие 5 дней:
10.00 - кофе + плавленый сырок 50 г
12.00 - яйцо + помидор
14.00 - 1 яблоко
16.00 - 200 г творога + огурец
20.00 - бокал красного сухого вина

"Нужно" по доктору Волкову
Нужно максимально быстро готовить еду, тогда она легче воспринимается организмом.
Нужно самостоятельно выбирать режим питания. Между приемами пищи должно проходить не меньше двух часов (после мяса - не меньше трех) , чтобы все успело перевариться. Есть надо тогда, когда подступает настоящее чувство голода - не потому, что рядом холодильник, а потому, что в желудке пусто. Хотите "после шести" - ради Бога, хоть в два часа ночи.
Нужно есть как можно более разнообразно. От этого не только витаминов - минералов прибавится, но и организм научится работать более эффективно.
Нужно научиться жевать. В XIX веке жил замечательный английский доктор Флетчер. Он успешно лечил хронические заболевания - ревматизм, подагру, псориаз, заставляя людей по сто двадцать раз жевать каждый кусок. Идея проста: у нас 32 зуба. Для удержания добычи необходимы лишь четыре клыка. Остальными двадцатью восемью, очевидно, нужно эту добычу разгрызать и перемалывать.
Нужно раз в день обливаться холодной водой. Казалось бы, к питанию это не имеет никакого отношения. Однако обливания стимулируют иммунитет. А значит - и перевариваться все будет лучше.

"Нельзя" по доктору Волкову
Нельзя консервы. Это изначально еда для выживания, а не на каждый день. Она не имеет вообще никаких преимуществ перед свежей, кроме срока хранения. Это относится не только к шпротам и кукурузе в баночке, но и к сокам - их тоже нужно пить свежеотжатыми.
Нельзя тушеное мясо и рыбу. Это та же консервированная тушенка, только без банки. За время тушения свежий продукт разрушается как структура. Мясо и рыбу можно готовить на пару, на гриле, в духовке, на открытом огне - плюс солить, вялить и в крайнем случае варить.
Нельзя бульон (ни рыбный, ни мясной) - в нем концентрат всего самого "неинтересного", что содержится в этих продуктах. Это сильный раздражитель для желудка. Единственное исключение - куриный бульон для восстановления сил после тяжелой болезни.
Нельзя ничего жарить на масле: нерафинированное масло холодной выжимки на сковородке горит, а рафинированное - совершенно бессмысленный продукт.
Нельзя копченое (особенно в заводских условиях) - это опять-таки мертвая еда длительного хранения.
Нельзя молоко. Это еда для детенышей коровы.
Нельзя пить одновременно с едой ничего, кроме воды и зеленого чая - да и то понемногу. Черный чай, кофе, сок - либо за полчаса до еды, либо через час после, иначе пищеварение дважды срабатывает на одну и ту же еду. Алкоголь желательно не употреблять вовсе, но если уж если хочется.. . Крепкие напитки лучше после еды, а вино - отдельно, с фруктами.
Нельзя газированную воду, пусть даже минеральную. Из нее удален кислород. А вода - это такая структура, которая обязана его набрать. Значит, попав внутрь, она наберет его там, что совсем неполезно.

1-й день: 5 отварных картофелин (в мундире) + 1 литр кефира (после 18 00 не есть, можно только немного минералки)

2-ой день: 1/2 варёной курицы + 0,5 литра кефира

3-й день: 300 г сухофруктов + 0,5 л кефира

4-й день: 300 г творога (не сладкого) немного минеральной воды.

5-й день: немного овощей + 0,5 л кефира

6-й день: 1 литр кефира

7-й день: только минеральная вода

Можно сбросить до 15 кг, в зависимости от того какой вы были раньше. Это очищ

Причина избыточного веса – избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке и других тканях и органах. В основе этого лежит нарушение обмена веществ, когда процессы образования жира преобладают над процессами его распада. Очень часто избыточный вес вызывают заболевания эндокринной системы.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Пить морковный сок по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.
2)Пить свежий картофельный сок в смеси с морковным и капустным соками.
3)Пить по 0,5-1 стакану свежего сока тыквы несколько раз в день.
4)Взять 50гр. ягод можжевельника и 1 головку очищенного и измельченного чеснока, залить 1л. белого виноградного вина, настоять в темном прохладном месте 5 дней, периодически встряхивая содержимое, процедить. Пить по 3 столовых ложки 1-2 раза в день сразу после еды.
5)Взять в равных частях цветки бузины, траву фенхеля, цветки ромашки, цветки липы и лист мяты перечной ( все продается в аптеке) . Залить смесь кипятком в соотношении 1:20, варить 15 минут на водяной бане под крышкой, настоять 45 минут при комнатной температуре и процедить. Принимать по 1 стакану 1-2 раза в день.
Восточная диета для похудения.
Диета рассчитана на 10 дней. При строгом соблюдении диеты человек теряет за этот период 4-5кг. веса.
8.00. – чашка чая или кофе с кусочком сахара.
11.00. – яйцо сваренное вкрутую, и 8 ягод чернослива.
14.00. – 200гр. отварного костного мяса (можно иногда заменить молочными сосисками) и 100гр. гарнира из капусты или моркови, яблоко или апельсин.
17.00. – 30гр. сыра, яблоко или апельсин.
20.00. – стакан кефира или простокваши.
Общие рекомендации:
1)Избегать употребления в пищу картофеля с жирами и мясом.
2)Стараться есть картофель с кожурой: пареный, тушеный, в похлебках, особенно хорошо печеный в духовке или на углях.
3)Свежий хлеб заменить сухарями из черного хлеба, содержащего отруби.

так не бывает, хорошо помогает не есть после 18 00, а еще не есть сладкое, жирное, жареное, мучное, соленое, копченое, короче ечть овощи тушеные на воде и сырые, рыбу вареную, грудки куриные вареные, сухофрукты, мед, фрукты, гречку завареную кипятком, отруби

да, что бы такого съесть, чтобы похудеть! капуста, гречка.

У меня - 7 кг за месяц. Если интересно как - пишите.

Японская. Сначала кажется мало, но потом все ширакно. По сравнению с другими диетами просто рог изобилия.

КИНОДИЕТА

Кинодиету применяют, когда надо быстро скинуть вес. Ограничиваем потребление углеводов, от сахара надо полностью забыть, также не рекомендуются к употреблению жири животного происхождения. А вот растительные жири наоборот в почете - они положительно влияют на процессы, связанные с расходом жира организмом. Наличие соли и жидкости в пищи ограничиваем. Супы на овощном отваре, мясо преимущественно в отварном виде, много овощей и фруктов.
Долой острые приправы, перец, горчицу и майонез. Исключить надо из меню конфеты, мороженое, шоколад, кондитерские изделия, а также копченые и соленые блюда, за исключением квашеной капусты, улучшающей пищеварение. И алкоголь - полностью.
Диету надо соблюдать не меньше месяца.
Примерное меню:

Первый день:

З: 100 г отварной рыбы; 150 г салата из квашеной капусты, зеленого горошка, вареной моркови; чашка черного кофе без сахара.
ВЗ 150г обезжиренного творога, 2 яблока.
О: борщ вегетирианский из любых овощей, 150 г мяса; стакан яблочного компота.
У: 100 г отварной рыбы с овощами, чашка чая без сахара.

Второй день:

З: 200 г салата из нашинкованной капусты с зеленым горошком и огурцом, заправленного растительным маслом; чашка кофе.
ВЗ: 1 стакан 0% кефира.
О: 100 г бефстроганова с вареной морковью; чашка яблочного компота.
У: 100 г вареной рыбы, 1-2 апельсин.

Третий день:

З: яйцо всмятку; гренок; чашка черного кофе с молоком.
ВЗ: 100 г гречневой каши, 1 фрукт.
О: 150 г вареной или жареной нежирной птицы, 2 яблока, апельсин.
У: Винегрет без перца, заправленный растительным маслом; стакан яблочного сока, без сахара.

Четвертый день:

З: 5 хлебцов-молодцов и стакан нежирного кефира.
ВЗ: салат из сырых овощей, заправленный растительным маслом.
О: 100 г отварного мяса; чашка кофе с молоком.
У: тарелка овощного супа, сваренного на слабом мясном бульоне, 2 апельсина.

Пятый день:

З: 3 столовые ложки нежирного творога и чашка кофе с молоком.
ВЗ: одно большое (200 г) яблоко, 2 апельсина.
О: диетическая сосиска; стакан апельсинового сока.
У: 150 г жареной нежирной рыбы; 100 г крыжовника и 100 г красной смородины; чашка минеральной негоазированной воды.

Шестой день:

З: 100 г отварной куриной грудки; чашка кофе с молоком.
ВЗ: 100 г обезжиренного творога.
О: тарелка супа с кусочком мяса; 2 апельсина.
У: 200 г салата из любых сырых овощей; чашка чая без сахара.

Седьмой день:

З: 100 г гречневой каши, 1 фрукт.
ВЗ: 150 г салата из любых фруктов.
О: 100 г отварной постной рыбы с овощами; чашка черного кофе с молоком.
У: 100 г вареного нежирного мяса; яблоко большое; стакан яблочного сока.

-13 кг за пол-года, ограничивать себя не надо ни в чем кроме ккал, не больше 1300 в день (а между прочим это 1 кусок йогуртового тортика, 1 жареный куриный окорочок с картошкой и еще какая-нибудь мелочь, типа фруктиков или йогуртов - кто что любит) если тебе этого не хватит на день, тогда уж не знаю)) ) Только условие: сладкое можно только утром, мясное в обед, а вечером что нибудь полегче. Только это при условии, что ты не валяешься целыми днями на диване) ) Зайди в инет, найди на любом сайте таблицу каллорийности продуктов, на 2-ю неделю уже наизусть ее знать будешь, и расчитывай примерно в уме сколько чего съела! Заметь даже алкоголь не противопоказан (пивко, винцо, шампусик - легко) . Удачи!!!)))

Вынуждена Вас разочаровать)) ) Кушать и худеть одновременно не получиться) ) Хотя, если капустку с водичкой, то, конечно, возможно)) )
Удачи в этом нелегком деле)

У меня подружка сбросила вес, питаясь по Монтиньяку. Там себя ограничивать надо только в мучном и сладком. А так не голодала совершенно. Но это в общих чертах. Может вот тут что полезное увидите http://missfit.ru/food/Montinyak/

не еште после 6часов а до 6 всё что угодно