Здравствуйте! Подскажите пожалуйста как настроиться на диету, похудение? А то я больше недели не могу себя сдерживать=(

Надо меньше времени проводить дома, я на работе могу вообще не есть. А еще мне помогает то, что я одна живу, и готовлю только для себя, т. е. не готовлю. Также я согласно, что надо чаще вставать на весы, мне помогает. Я сидела осенью на японской диете (кстати уже 2 раз) , мне нравится. сейчас в обед ем только йогурт или кефир, когда на работе, Вечером когда ем когда не ем, но если ем, то ем. не могу отказаться от еды вечером, стараюсь после 6 не есть. Недели за 2-3 похудела на 5-6 кг. Сейчас вес держится. При росте 169см, вес 56-57. Раньше 63. И не отказываю себе в сладком.

Самое главное - это стимул, сила воли чтобы похудеть и приложенные усилия. Пусть вашим стимулом станет фотография на холодильнике, где вы красуетесь в красивом купальнике стройняшечкой!! !

Питайтесь правильно. Стремитесь к тому, чтобы ваш рацион был максимально насыщен полезными продуктами, и сведите к минимуму (а лучше устраните совсем) вредные. После 7 вечера ничего не есть. Можно лишь пить зеленый чай с медом или кефир. А если кушать захотели - можно апельсин или яблоко скушать. + ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.

Можно есть продукты, которые помогают сбросить вес:
КАПУСТА (Витамин С растворяет жир, калий регулирует водообмен+мало калорий)
ЙОГУРТ (Кальций ускоряет обмен веществ, лактоза гасит голод)
МОРСКАЯ РЫБА (Улучшает работу щитовидки, соответственно ускоряет обмен веществ)
ГРЕЙПФРУТ (Витамин С и горькие вещества регулируют пищеварение и улучшают обмен веществ)
МАТЕ (Большое кол-во микроэлементов+ ускоряют метаболизм)
АНАНАС (В его мякоти есть фермент бромелин кот. расщепляет жир) . Есть можно всё, но понемногу!

СЖИГАТЕЛИ ЖИРА:
1. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - РАЗРУШАЕТ ЖИРОВЫЕ КОМКИ
2. АСКОРБИНКА (ЛИМОН) - НАЛАЖИВАЕТ ЖИРОВОЙ БАЛАНС
3. ХВОЩ - ВЫВОДИТ ЯДОВИТЫЕ ВЕЩЕСТВА, МЯГКИЙ ДИУРЕТИК
4. АВОКАДО - ДЛЯ ВСЕГО. 5. АРБУЗ
6. БРОККОЛИ - витамин С (большое количество)
7. ПОМИДОРЫ - СНИЖАЮТ ТЯГУ К СЛАДКОМУ
+ВЫПИВАТЬ ЖИДКОСТИ ДО 2 ЛИТРОВ В ДЕНЬ.

ПОД ЗАПРЕТОМ:
1. Хлеб, макаронные изделия, все без исключения крупы
2. Сахар, мед
3. Булочки, конфеты
4. Картофель
5. Алкогольные напитки
6.Майонез, копчёности, колбасы

Если вы хотите похудеть - очищайте кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться. Или большую чистку кишечника - гидроколонотерапию. А в домашних условиях подойдут и очистительные клизмы.

Обязательно интенсивные занятия спортом, 3 раза в неделю - бег, занятия на пресс, кручение обруча, гимнастика, спорт, танцы, шейпинг, плавание.
Антицеллюлитный массаж мёдом (обязательно курс 10-20 сеансов через 1-2 дня) . Эффект не сравним с кремами и другой косметикой! Плюс массаж вакуумными баночками.
скипидарные ванны (с желтым и белым скипидаром) , татарник, морская соль, медовый массаж, никакого лишнего белка и сахара.

Найдите себе единомышленников.

мне помогла коловада

Вставать на весы почаще.

а давайте вместе худеть, а? бум и радоваться и грустить по поводу веса. и будем стараться и радоваться успехам друг друга! это ведь так важно -найти единомыщленников !

чаще смотрите на себя раздетую в зеркало
не мучьте себя, не внушайте, что на диете: просто настройтесь на смену пищевых привычек с целью улучшения здоровья (надеюсь, вы выбираете разумные диеты? ) и ради красоты!! !
удачи) всё получится!

Скажите себе:

А ну хватит жрать!! Корова безмозглая! !
А то пойду на липосакцию... чтоб потом шрамы на теле остались.. .

я была очень толстой... всякие обзвания мне помогли. .

я похудела))

вставайте на весы каждое утро, мне помогает например

Место еды по чаще принимайте зелень.

если не можете, значит и не стоит сидеть на диете. потому что диета - это образ жизни. ее нужно придерживаться всегда. а если срываться, организм быстро восполняет потерянную массу, заодно набирает "про запас". Вот насколько можете себя ограничить в еде навсегда, на столько и ограничьте. Не ешьте после 18 часов ничего калорийного. хотя бы.