Посоветуйте эффективный способ (Диету) для снижения веса! Если можно, то основанное на собственном опыте

2 часа тренировки в день (отжимания, пресс, растяжка, гантели, велотренажер. ) Никаких ограничений в еде. Единственное во время тренировки не есть, а только по чуть-чуть пить воду и размеренно дышать.... 2 часа тренировки = -2 кг. По собственному опыту.

Сбросил 21 кг за 2.5 месяца по кремлевской диете http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/kremlin-diet.html
Кстати... заодно и курить в это же время бросил и меня не раздуло, как говорят многие.

вот моя диета сама придумала эффект 100 % 10 кг за неделю. Все 7 дней ты делаешь вот это: с утра пьешь стакан кефира, через 2 часа стакан воды с лимонным соком, потом опять кефир, потом опять вода с лим соком. и так чередуешь через каждые 2 час то кефир то лим сок с водой. В день можно съедать или 3 помидора или 3 яблока. Диета несложная так как кефир сбивает чувство голода, яблоко микроэлементы, томыты тоже. А лим сок с водой очиску организма+от него нехочешь кушать, он уменьшает аппетит!

Лучшая диета - меньше жрать.

P.S. При совмещении таких вещей как курение и диета, с легкостью можно заработать язву желудка.

Чай для снижения веса.
Данный вид БАД явля¬ется настоящим фитотерапевтическим средст¬вом, изготовлен по рецеп¬ту, рекомендованному спе¬циалистами традиционной китайской медицины. Предназначен для людей со сверхнормативным весом.
Главный компонент «Чая Тяньши» является чай - «чёрный дракон» . Чай «Кудин» с до¬бавлением листьев лотоса, семян Кассия Тора, частухи, ревеня, кожуры манда¬рина. При его изготовлении строго соблюдены все тех¬нологические параметры.
Терапевтический эф¬фект: очищает и выводит шлаки, снижает уровень липидов, уменьшает вес, усиливает функцию селе¬зёнки, удаляет болезне¬творную влагу, увлажняет кишечник, улучшает стул. Данный вид БАД эксперименталь¬но на животных и людях подтверждает эффект сни¬жения веса, очень эффек¬тен и безопасен. Качество стабильное, побочных яв¬лений нет. Удобен для при¬ёма. Это любимый БАД для широких масс и на сего¬дняшний день является идеальным средством для снижения веса.
Клиническая практика подтверждает, что компо¬ненты «Чая Тяньши»
• чай «Чёрный дракон»
• чай «Кудин» имеют жаропонижаю¬щий, детоксикационный, антивоспалительный, бак¬терицидный эффект, спо¬собствуют удалению флег¬мы, останавливают кашель, тонизируют функцию же¬лудка, улучшают пищеваре¬ние, повышают бодрость, тонус, освежают голову, способствует уменьшению веса, проявляют антирако¬вое действие, защищают от радиоактивного излучения, снижают уровень липидов крови и холестерина.
Листья лотоса - по при¬роде средство нейтрализу¬ющее, с горьким привку¬сом, имеет вяжущее свойст¬во, с жаропонижающим эффектом. Может освежать и активизировать энергию ЦИ, рассеивает кровяной застой, приостанавливает кровотечение. Современ¬ные исследования под¬тверждают, что экстрактили отвар листьев лотоса проявляет эффект расши¬рения сосудов, снижает кровяное давление. Семена Кассия Тора. По природе средство слабоохлаждающее, со сладко-горьким привкусом. Главные компоненты этих семян - фитоловые и капиллинохиноловые вещест¬ва. Они могут препятство¬вать повышению уровня сывороточного холестери¬на и образованию бляшек склеротизации артерий. Имеет значительный эф¬фект снижения липидов.
Резома (частуха) по природе средство охлаж¬дающее, имеет пресно-сладкий привкус, ока¬зывает влияние на разло¬жение жиров, тем самым, уменьшает количество ве¬ществ, необходимых для синтеза холестерина, сни¬жает липиды крови, преду¬преждает склеротизацию артерий и образование «сальной» печени.
Чай для снижения веса эффективно регулирует функции организма, ускоряет разложение жиров организма, тем самым обеспечивая эффект снижения веса. Данный вид БАД в 1999 получил сертификат Минздрава КНДР.
1 пакет заварить на 700 граммов воды при температуре 80-90 градусов пить в течение дня перед приемом пищи за 15-20 минут.
Или: 1 неделя – 1 пак. С 7 до 9 часов за 15-30 мин. до приема пищи
Со 2 недели – 1 пак. В 7-9 час. и 1 пак. между приемами пищи в 17 час.
Хорошо бы + двойную целлюлозу по 1 табл. перед каждым приемом пищи