Скоро новый год... подскажите жесткую, но действенную диету.. осталось 2 недели, хотя бы сбросить кг 5..

Лучше кефира ничего нет! По себе знаю. Противно, но очень эффективно.

зачем? чтобы потом за праздники наверстать 10?

Перед Новым годом худеть-глупо, наберёшь больше, не советую

Каждый день выпивайте 2 литра структурированной воды - утром натощак в 7 утра 300 мл теплой воды, остальная вода по 200 мл за 30 мин. до еды и в промежутках между приемами пищи. О структуризации воды смотрите статью "Это нужно всем" в моем блоге на МИРе.

Реально за две недели сбросить 5к, пишите в личку - дам ссылку...

Вы едите в течение дня только один какой-то продукт, причем в нормальных человеческих порциях, не кусочная. Подобная монотонность обеспечивает хорошую встряску нашему организму в целом и вялому обмену веществ в частности. В итоге без утомительного и вредного голодания вы довольно эффективно сбрасываете вес.

- В течение дня можно есть только какой-то один! продукт.

- Дни с белковой и углеводной пищей нужно чередовать. Самым эффективным считается вариант, если чередовать дни по принципу «2 через 2». Но не рискуйте, если сомневаетесь в своих силах!

- Во время «белковых» дней разрешены (на выбор) : тушеное или запеченное в гриле куриное филе, нежирную говядину или рыбу (любую) , творог, кефир (или любой другой кисломолочный напиток) и яйца.

- Во время «углеводных» дней можно есть (также на выбор) : любые фрукты, кроме бананов и винограда, любые овощи в сыром или тушеном виде (кроме картофеля) , коричневый или дикий отварной рис.

Новогодняя диета

- Объем съедаемого за день должен быть таким, чтобы вы не ощущали даже намека на чувство голода (за исключением кефирных и яичных дней) . В среднем в день (за 3-4 приема) можно съедать около 500-750 г мяса, рыбы или творога, до 6 яиц, 1-1,5 литра кефира, около 1 кг фруктов или овощей, около 300-400 г (вес в сухом состоянии) риса. Если это для вас мало — объем можно немного увеличить (в разумных пределах) .

- Оптимальным вариантом является чередование более «сытых» (с рисом, овощами или мясом) и более «голодных» (яйца и кефир) дней.

- Соль добавлять по минимуму. Сахар заменить безкалорийными сахарозаменителями. О майонезе и кетчупе придется забыть, а оливковое масло для приготовления пищи использовать совсем чуть-чуть.

- Необходимо много пить: лучше всего, минеральную воду без газа и зеленый чай, но если очень хочется, можно и черный, а также кофе (лучше не растворимый, а настоящий) .

Желательно принимать какие-нибудь витаминно-минеральные препараты, поскольку эта диета не является сбалансированной

Новогодняя диета

Примерно за неделю до праздника вес может уменьшиться, самочувствие улучшиться, а настроение, несмотря на все жизненные перепутья, подняться.

В наше время сложно постоянно следить за собой, своей фигурой, как правило, всегда найдется тысяча отговорок: детей накормить, мужу рубашки погладить, успеть выполнить все поручения на работе и обязательно навестить маму, которая готовит так вкусно! Но, дорогие женщины, не забывайте о себе любимой, ведь ваше здоровье и красота в ваших руках!

Поэтому, адекватно следуйте требованиям диеты, чувствуйте себя прекрасно и купите, наконец, то платье, которое больше всего вам понравилось. Блистайте в Новогоднюю ночь и радуйте всех своей обворожительной улыбкой!

просто ограните потребление калорий до 1000-800 в день, и вуаля))

сама же знаешь!
не ешь сладкое, мучное
вообще старайся полностью сократить углеводы! )
откажись от мяса