Подскажите жесткую диету на 2 недели для сбрасывания 5-7 кг)

За 2 недели можно похудеть на 3-4 кг. Это реально и кг не вернутся. Всё, что больше- во вред организму и приведёт к гормональному сбою.
Не хочется голодать и устраивать разгрузочные дни- купите препарат Гарциния-форте, за 2 недели 3 кг сбросите легко.

скотч на рот

Употреблять калорий меньше, чем тратишь, таблица калорийности продуктов и расхода энергии есть в инете

хочешь жрать - попей водички! ! вот девиз анарексички!!!

знаю диету Дюкана, но она долгая, это даже не диета, а система питания. За 2 недели кило 3-5 сбросите, но потом продолжать надо, чтоб опять не набрать. А вот жесткие диеты -на кефире, на гречке -не, то, что не советую.. . просто многие пробовали из знакомых, да вес уходит (в основном лишняя жидкость, из жиров там меньше килограмма уходит) , но так же быстро и возвращается, и к сожалению с лихвой: (

Я бы не советовал вам вообще садиться на подобные диеты, научно доказано, что ри худении результат остается только если теряешь до 3 кг в месяц! в противном случае результатом будет еще больший набор веса со временем. Но если это ваш осознанный выбор я могу вам посоветовать очень эффективную диету, как человек терявший вес (12кг) , Есть можно в день т олько гречку в любом количестве но без сахара и соли специи можно и пить кефир любой жирноти. Диета щитается очень жесткой не смотр на неограниченое кол-во еды. Она основана на принципе белковой, только белки - растительные и калорий меньше.

На протяжении всей диеты на весы - ни ногой!
Должен быть сюрприз! :)
5-8 кг

День первый:
С утреца, как только проснулась, марш на кухню! Берешь половинку лимона и выдавливаешь весь его сок в чашку (только весь, не халтурь! ) и заливаешь горячей водичкой, вот и весь твой первый завтрак! А ты хотела больше? Так модели худеют, между прочим!
В течении дня, пьешь воду, кофе, чаек зеленый с молоком (не так уж плохо)

День второй:
На завтрак выпей кофе с творогом (обезжиренным, естественно). Не вкусно? А ты убеди себя, что это просто кулинарный шедевр. Разложи все так красивенько, кофе налей в яркую чашку (плюс, чем больше времени ты потратишь на “размазывание творога по тарелке“,тем больше минут ты не покушаешь) .
На обед-ломтик сыра и один грейпфрут. Вечером кефирчик.

День третий:
Утром влей в себя, как можно больше кофе. И отправляйся по свои делам. В обед у тебя наивкуснейшее яблоко, а на ужин супер-полезный кефир. Никто не запрещает тебе пить, как слон. (воду, разумеется) .

День четвертый:
У тебя просто пир сегодня, дорогая! Утром разрешаю съесть три ломтика черного шоколада и выпить кофе. На обед покушай ананаса (он отлично сжигает жир), но не увлекайся, красиво разложенных в один слой по блюдцу кусочков хватит. На ужин наш старый друг-стакан кефирчика. Или ты ему не рада?

День пятый:
Повторяем ритуал с половинкой лимона (смотри день первый) -это на завтрак. В обед съешь банан, но не больше. На ужин, в дополнение к кефиру, скушай яблочко.

День шестой:
Мой любимый день диеты. Утром у тебя кофе с яблоком. В обед грейпфрут. А на ужин... А на ужин почисти зубы и выпей водички. Ничего у тебя на ужин.

День седьмой ( и последний) :
Чтобы закрепить, полученный результат, с утра опять половинку лимона выдави в стакан горячей воды. На обед бутерброд из куска цельнозернового хлеба и сыра (думаю, ты соскучилась по еде). А на ужин выпей кефирчик.

без углеводов-мучного, сладкого, каш
белки (нежирное мясо, грудка птиц, вар. яйца) +немного овощей

ну зачем себя насиловать диетами???? есть потрясающая женщина Катерина, которая разработала свою методику питания.... система-60....миллионы женщин наслаждаются жизнью и худеют!!!! в том числе и я!!!!

Говорят эта помогает:

Диета медиков 14 дней

1 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
2 день - 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко
3 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
4 день - литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) - капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 стакана чая или воды.
5 день - 0,8 литра нежирного молока
6 день - на завтрак 1 вареное яйцо и полчашки чая, в 11 дня - овощной бульон из любых овощей, в обед - 100 гр. мяса + 100 гр. зеленого горошка (консервированный) . В полдник, ужин и в 8 вечера - яблоко.
7 день - 2 стакана молока + 100 гр. творога и 1 бутылка кефира. Вечером разрешается выпить 1 стакан чая
8 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
9 день - литр нежирного молока, в 9 вечера разрешается 1 яблоко
10 день - 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
11 день - литровая банка салата из зелени (сельдерей, укроп, петрушка) + масло и соль
12 день - литр молока (разделить на 6 приемов)
13 день - 1 отварное яйцо утром и обезжиренный творожок днем
14 день - минеральная вода.

А вообще, это смотря сколько ваш вес еще... если там 150 - фигня вопрос похудеть на пяток, а если 50 - хоть рот зашивай - органиизм так быстро не отпустит.

Белковая. . (Безуглеводная) 6-8 сбрасывается

система похудения от фитнес клуба фит кервс основана на правильном сбалансированном питании без вреда для организма. 3 основных приема пищи +2 перекуса, +1,5-2,литра воды в сутки+ тренировки в фиткервс 30мин. благодаря системе фит кервс я похудела на 8кг за месяц, востановила метаболизм и перестала набирать потеряные кг