для толстяков люди кто как сбрасывает вес,поделитесь опытом(для женщин) P.S.НЕ НАДО НИЧЕГО АЛЯ ЖРАТЬ МЕНЬШЕ НАДО)

Замените жирное\сладкое\очень соленое и т. д. овощами и фруктами, кисломолочкой. Больше движений, и чаще пейте.
Не ешьте "за компанию" если не хотите, и делайте порции поменьше.

У меня есть ссылка на эффективнейшее средство для снижения веса стоимостью 92$. Если есть желание, то свяжитесь со мной ч/р "личку",

обратитесь к эндокринологу он точно поможет

Реально помогают таблелтки для похудения с сибутрамином и наркотики (амфетамины, героин).

Самое эффективное это гречневая диета. насыпаете гречу заливаете кипятком потом сливаете этот кипяток через 5мин. еще раз заливаете. все еда готова есть ее можно сколько хотите можно залить или запивать кефиром. также за день можно пить сок-яблочный свежевыжатый, и зеленый чай количество годы должно быть 1,5литра за день. последний прием пищи за 3-4часа до сна. эту диету нужно 2недели а потом отдыхать:):):) удачи вам и здоровья ведите здоровый образ жизни:)

Я вроде не толстячка, но излишки были. Помогла постоянная жесткая вегдиета и занятия йогой.

убрать все жареное и жирное, заменить фруктами и овощами. убрать соки, пить только свежевыжатые или только воду, уменьшить потребление соли и сахара, исключить мучное. кол-ва калл должно быть (для женщин) до 850 калл в день (это граница безопасного похудения) до 1200 калл (дальше бесполезно) .
вести здоровый образ жизни. забыть про лифты, делать зарядку, записаться в бассейн, бегать и тренироваться дома (силовые тренировки, прыгалки, обруч... )

1.Выйти на суточную норму воды (40 мл на кг)
2.Количество белка 1 г на кг веса в сутки
3.Исключить дрожжевой хлеб, шоколад, сахар (мёд можно, только вприкуску) , колбасу
4.Есть много клетчатки
5.БодиФлекс