подруга очень комплексует по поводу своей фигуры , я с ней не мгу никуда выйти погулять,дорогие как похудеть быстро

По своему составу французская диета является низкоуглеводной и почти безжирной, причем калорийность всех продуктов составляет не более 1500 калорий в день. Но организму ж все равно нужно жиры и углеводы, вот их- то он и берет из своих жировых запасов, и человек постепенно худеет. Французская диета расписана на неделю, но повторять её нужно 2 недели, строго придерживаясь графика.

Во время соблюдения французской диеты рекомендуется употреблять нежирное мясо, яйца, рыбу, овощи и фрукты, зелень, сухари, чай, кофе, минеральную, кипяченую воду. Категорически запрещены соль, сахар, кондитерские изделия, мучные продукты, хлеб, алкоголь и различные соки.
Французская диета имеет такой рацион:

* День 1:

На завтрак выпиваете черный кофе; в обед съедаете 2 яйца с помидором и листовым салатом; на ужин варите кусок нежирного мяса и едите с листовым салатом.

* День 2:

На завтрак выпиваете черный кофе с сухариком; в обед варите кусок мяса; на ужин едите ветчину (или вареную колбасу без жира) с листовым салатом.

* День 3:

На завтрак выпиваете черный кофе с сухариком; в обед жарите морковь на растительном масле, съедаете помидор, мандарин или апельсин; на ужин едите 2 яйца, нежирную колбасу и листовой салат.

* День 4:

На завтрак выпиваете, черный кофе с сухариком; в обед едите 1 яйцо с сыром, и свежей морковью; на ужин делаете фруктовый салат и запиваете кефиром.

* День 5:

На завтрак трёте морковь с лимонным соком; в обед варите рыбу и едите с помидором; на ужин варите кусок мяса.

* День 6:

на завтрак пьете черный кофе; в обед варите курицу и едите с листовым салатом; на ужин варите кусок мяса.

* День 7:

На завтрак пьете чай; в обед варите мясо и едите фрукты; на ужин съедаете нежирную ветчину или колбасу.

Строго придерживаясь рациона всю неделю, повторите это же снова. Французскую диету можно делать с периодичностью раз в полгода.

Французская диета рассчитана на всех, и не подбиралась под индивидуальные потребности человека в энергии, поэтому, прежде чем садиться на неё, проконсультируйтесь с врачом.

значит - не так уж и комплексует, если при наличии силы воли от холодильника не отходит

быстро не бывает, надо изменить образ жизни, питание, заняться спортом

просто надо отказаться от хлеба и мучных изделии а так же от сладкого.

заставь от холодильника отойти
и если она хочет похудеть но все равно ест попробуй ей сказать что тебе белевно с ней ходить.
это жестоко но эффект возможно будет

Меньше жрать
и подарите подруге красивую кофточку на 8 марта которая скроет все недостатки фигуры

Без мотивации у нее ниче не получится! Если от жратвы ее так сложно оттащить, значит, так она хочет похудеть.

если нет никаких болезней, то побольше двигаться и пить жидкость. желательно мин. воду. а вечером не кушать.... ничего. тяжело первые три дня, а потом организм привыкае и потребность в еде сокращается сама по себе.

До обеда углеводы, крахмалы, после-белки!!!!