Как сбросить вес, без ущерба для здоровья?

попробуйте вот здесь http://forum.moya-semya.ru/index.php?showtopic=59654
питание сбалансированное и не вредное для здоровья и девочки делятся своими трудностями и достижениями, поддерживают друг друга.

в вашем возрасте нужно начинать с трусковца или ессентуков, потом необходимо отказаться от "заводских" продуктов и записаться на какой нибудь спорт. диеты вам не помогут т. к. тут же полезут камни в пузыре.

Если в ваши планы входит долгосрочная и серьезная диета, то рисовый разгрузочный день вам будет как никогда кстати, а лучше всего несколько таких дней. Именно такой метод поможет вашему организму за короткий срок перестроиться на новую систему питания.

Рис полезен тем, тем, что прекрасно выводит из вашего организма избыток вредных веществ и чрезмерную жидкость.

* В рисовый разгрузочный день ваш рацион питания должен содержать до 1000 ккал.

Приготовить пищу на рисовый разгрузочный день можно таким образом:

1) Приготовить рис: берёте 100 гр. недробленого риса и 200 мл воды. Рис насыпьте в кастрюлю и залейте водой, поставьте на огонь, доведя воду до кипения. Потом убавляете огонь на минимум и даете зернам набухнуть, впитывая в себя всю воду.

2) После приготовления риса, делим его на три части. И каждую из них употребляем на завтрак, обед и ужин.

Храните рис в холодильнике, а разогревать его потом нужно в сите и над паром.

До каждого приема пищи добавляйте еще по одной порции сырых (или вареных) овощей и фруктов – до 150 гр. Вместо приправы возьмите свежую зелень.

Во время рисового разгрузочного дня категорически нельзя употреблять соль.

спорт не спорт но можно приседать. при этом работают все группы мышц. чем больше приседаний тем лучше самочуствие и вес даже если и не уйдет, вам все равно станет хорошо

жрать поменьше

Кушать поменьше, но чаще. Наш желудок имеет свойство растягиваться и сжиматься. Надо его приучить к норме. Ну и конечно движение.

Перед каждым приемом пищи пьете 2 стакана теплой (!!!) воды. А потом ешьте все что хотите
Я после такой диеты похудела на 8кг за 3 недели

с помощью пчелопродуктов. программа ЖКТ для начала, может этого и достаточно будет. А многие ли из нас знают, что пчела старше человека на 50-60 тысяч лет? А Вы знаете, что уже первобытный человек был знаком с медом и любил его. А ученые и врачи древности заметили - употребление этого продукта продлевает жизнь.
В одной из египетских медицинских книг, которая была написана более 3500 лет назад, приводится множество советов, как с помощью меда лечить желудочные, легочные, почечные, глазные, кожные и многие другие заболевания.
Восточная медицина также не обошла вниманием мед. По утверждению самой древней китайской медицинской книги, "продолжительное употребление меда закаляет волю, придает легкость телу, сохраняет молодость, увеличивает продолжительность жизни". Более четырех тысяч лет назад начали лечить медом и в Индии.
С давних времен люди использовали мед и другие пчелопродукты для лечения многих заболеваний и поддержания своего здоровья.

Не есть после 6 вечера! И спорт!

спорт

Делать зарядку и пробежку утром)

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не пробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень просто пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru