ак сбросить вес без вреда для здоровья и без упражнений ну без бега точно?

Не скинешь столько. Даже если каким-то чудодейственным способом скинешь, то это очень-очень вредно.
Худей постепенно
Я вот на фитнес хожу месяц и не ем после 6.Попробуй больше ходить пешком еще, устраивай раза 2 в неделю "кефирные дни"..)Не могу тебе сказать. чтоб ты на диету садилась. Любая диета сказывается на здоровье.
Так что чуть-чуть ограничить себя в еде (можно просто не есть мучное и сладкое) и начать ходить на фитнес (только не на тренажеры)... И постепенно увидишь результат.

Жир плавится за счёт энергозатрат организма, а откуда им взяться, если вы не хотите выполнять никакие упражнения и делать аэробную нагрузку (бег, плавание, кардиотрнажёры) . Садиться на диету... выход из положения, но далеко не самый лучший. Когда организму не хватает "питания",он начинает поедать собственные мышцы в первую очередь! А худеть и терять мышечную ткань - самое дурное дело! Ведь, мышцы напрямую отвечают за скорость метаболизма в организме)) Чем их меньше, тем ниже метаболизм, а чем ниже метаболизм, тем вы толще! )) Вот именно по этой причине вы набираете больше, чем до голодания! Ну и вторая причина - голодание и полуголодные диеты, как стресс для организма и сигнал, что при первом поступлении пищи её надо отложить в жирок на прозапас! Что он, собственно и делает )))

Без физических упражнений кожа может обвиснуть...

тебе ничего не поможет. с такой ленью придётся всю жизнь быть жирной коровой и станать как хочется похудеть лёжа на диване

без упражнений вряд ли.

скакалка хорошо помогает.

По личному опыту!! ! Не прибегая к разным диетам от звезд и модных диетологов, я сбросила более 10 кг и вес держится! Впервые в жизни я не потолстела зимой! Мне поставили диагноз хронический гастрит! Я села на вечную диету!!) ) Может это покажется ужасно, но вы знаете, привыкаешь. Секрет в том, что более осознано относишься к пище, исключаешь все вредное. Здоровое питание! ! Первое время я все делала в пароварке! Вкусно, мне нравится.
P.S. Но иногда я позволяю себе всякие "гадости")))

Японская диета. Она рассчитана на 2 неделли. Посиди строго придерживаясь (если до нее много ел, в первые дни возможна слабость) . А вообще диета очень сбалансированная и одобрена многими диетологами. Не голодная. Я на ней сидела и не раз. Незнаю как насчет 10-ти кг. , но не менее 5-ти точно сбросишь. Многое зависит от изначального веса - если много лишнего - уйдет больше.. .

Ну и желательно хотябы приседания и пресс...