кто сидел на кремлевской диете? поделитесь пож-та рецептиком.

Предлагаем вам вариант недельного меню Кремлевской диеты. При желании его можно варьировать, изменяя состав блюд или меняя местами приемы пищи. Необходимо придерживаться лишь одного правила: количество условных единиц за день не должно превышать 40, если вы худеете, или 60, если хотите закрепить полученный результат.

Рекомендуем все же не увлекаться углеводистыми продуктами и распределять их равномерно на весь день, предпочитая мучным изделиям и сладостям, даже содержащим немного углеводов, овощи и фрукты.

Понедельник

Завтрак:

Жареные кабачки – 100 г (4 у. е. )

Сыр – 50 г (0,5 у. е. )

Яичница из 2 яиц (1 у. е. )

Несладкий чай (0 у. е. )

Обед:

Картофельное пюре – 100 г (15 у. е. )

Курица-гриль – 150 г (0 у. е. )

Минеральная вода (0 у. е. )

Полдник:

Фисташки – 50 г (7 у. е. )

Ужин:

Листовой салат – 100 г (2 у. е. )

Рыба в томате – 200 г (6 у. е. )

Несладкий йогурт – 100 г (3,5 у. е. )

Всего: 39 у. е.

Вторник

Завтрак:

Отварные сосиски – 2 шт. (3 у. е. )

Помидор – 100 г (6 у. е. )

Сыр – 100 г (1 у. е. )

Несладкий кофе (0 у. е. )

Обед:

Щи из свежей капусты – 200 г (4 у. е. )

Отварная свинина – 100 г (0 у. е. )

Минеральная вода – 200 г (0 у. е. )

Полдник:

Апельсин – 100 г (8 у. е. )

Ужин:

Салат из квашеной капусты – 100 г (5 у. е. )

Мясо в сухарях – 200 г (10 у. е. )

Чай без сахара (0 у. е. )

Всего: 37 у. е.

Среда

Завтрак:

Зеленый горошек – 50 г (6 у. е. )

2 яйца всмятку – (2 у. е. )

Чай без сахара (0 у. е. )

Обед:

Салат овощной (огурцы, помидоры, зелень) со ст. ложкой майонеза – 200 г (5 у. е. )

Люля-кебаб из баранины – 100 г (0 у. е. )

Компот на ксилите – 200 г (12 у. е. )

Полдник:

Арахис – 30 г (5 у. е. )

Ужин:

Отварные кальмары с майонезом – 200 г (1 у. е. )

Листовой салат – 100 г (2 у. е. )

Йогурт несладкий – 100 г (3,5 у. е. )

Всего: 36,5 у. е.

Четверг

Завтрак:

Творог – 150 г (3 у. е. )

Кусочки фруктов (яблоки, киви, мандарины) – 100 г (10 у. е. )

Кофе без сахара (0 у. е. )

Обед:

Салат из томатов и оливок с растительным маслом – 150 г (6 у. е. )

Поджарка – 100 г (4 у. е. )

Минеральная вода – 200 г (0 у. е. )

Полдник:

Сыр – 100 г (2 у. е. )

Кофе без сахара (0 у. е. )

Ужин:

Помидоры с зеленью и маслом – 150 г (6 у. е. )

Рыба жареная 200 г – 0 у. е.

Чай без сахара (0 у. е. )

Всего: 31 у. е.

Пятница

Завтрак:

Вареные яйца, фаршированные грибами, – 2 шт. (1 у. е. )

Салат из морской капусты – 200 г (4 у. е. )

Чай без сахара (0 у. е. )

Обед:

Зеленые щи – 250 г (5 у. е. )

Бифштекс, поджаренный с яйцом – 200 г (1 у. е. )

Минеральная вода (0 у. е. )

Полдник:

Грецкие орехи – 30 г (4 у. е. )

Ужин:

Сардельки свиные – 200 г (4 у. е. )

Салат из квашеной капусты – 200 г (10 у. е. )

Несладкий йогурт – 200 г (7 у. е. )

Всего: 36 у. е.

Суббота

Завтрак:

Омлет из 2 яиц с сыром (1,5 у. е. )

Жареные баклажаны – 100 г (5 у. е. )

Кофе без сахара - 0 у. е.

Обед:

Солянка мясная – 250 г (3,5 у. е. )

Рыжики жареные – 200 г (1 у. е. )

Листовой салат – 100 г (2 у. е. )

Минеральная вода (0 у. е. )

Полдник:

Яблоко - 18 у. е.

Ужин:

Сухое красное вино – 200 г (2 у. е. )

Сыр – 100 г (1 у. е. )

Шашлык – 200 г (0 у. е. )

Салат овощной (томаты, чеснок, сладкий перец, зелень) – 100 г (5 у. е. )

Всего: 39 у. е.

Воскресенье

Завтрак:

Гречневая каша – 100 г (14 у. е. )

2 сосиски (3 у. е. )

Чай без сахара (0 у. е. )

Обед:

Томаты – 150 г (6 у. е. )

Курица-гриль – 200 г (0 у. е. )

Минеральная вода (0 у. е. )

Полдник:

Ягоды (малина, брусника, смородина, клубника, черника) – 100 г (8 у. е. )

Ужин:

Баклажанная икра – 100 г (5 у. е. )

Свинина жареная – 200 г (0 у. е. )

Листовой салат – 100 г (2 у. е. )

Чай несладкий (0 у. е. )

Всего: 38 у. е

Кремлевская диета очень вредна для здоровья. Я работала в "Комсомольской правде", где, собственно, эту диету и начали продвигать. По заданию редакции писала в рубрику "Испытано на себе", худея на этой диете. Для статьи мне нужен был комментарий врача, и я обратилась в наш диагностический центр к диетологам. Они были в ужасе от этой диеты. Она может применяться только АБСОЛЮТНО ЗДОРОВЫМИ людьми! А таковых у нас просто нет. И то - даже здоровому человеку сидеть на ней больше двух недель крайне нежелательно.

не сидите на диетах, лучше кушайте здоровую пищу и больше двигайтесь.
Диета - как родео, не удержишься - разнесет к чертовой матери! (с)

я сидела вместе с мамой 2 или 3 недели вообще ниочем.... может просто не подошла.... попробуй лучше сибирскую клетчатку вот это вещь после нее есть не хочется и пьешь много