Как вы сами когда либо худели?

а не надо набирать их
это самое правильное
остановись вовремя, просто пожуй редиску или морковку.. . отвари себе капустный листочек.. .

я себе часто устраиваю пропуски обедов и разгрузочные дни.. . нечего жевать без должной нагрузки, у компьютера надо только пить, желательно - воду

худела моя подруга - на мясе.. . никакого хлеба, макарон, каш и прочего
мясо, сыр, мясо, сыр, яйцо...

Все командировочные в первый день спустил и через неделю пару дырочек на ремне добавил. :)

Рецепт прост-НМЖ!! ! Надо меньше жрать! Помогает, реально.

летом... с помощью садового участка... в жару есть не хочется, а работать надо - пьешь много воды и иногда ягодкой питаешься, самый лучший способ

все никак а так хочется

Начала с подсчета калорий в день-чтоб не больше 1500,затем обязательная физическая нагрузка, для укрепления результата две недельки посидела на диете (очень сытная диета, голодать не пришлось) Сбросила 10 кг и вот уже год в одной поре, правда пришлось откорректировать питание и физические нагрузки продолжаю)))

не ел 3 недели. скинул 58.5 кг.

да худела когда ела один раз в день,

просо не ела. А когда хотелось только чай пила с чем нибудь, а потом опять не ела

Поменьше есть

Разгрузочный день раз в неделю помогает сбросить до 2 - 2.5 кг

просто ничего не ела.

следил за ккал потребляемыми в день.

Много ездила на велосипеде и очень сильно похудела.

Рот себе над зашить! Вот и весь секрет! А вообще если никаких противопоказаний нет, то я н-р не ела после 6, а если очень хотелось то яблоки лопала, в итоге минус 5см в талии, но если бросите поправитесь +10 будет)))))

Прошлой весной похудела на 7 кг за 3 месяца. И это без особых усилий, просто не ела вредную еду, и после 18.00 только фрукты. А на праздники разрешала себе все, ведь что это за жизнь, не есть ничего вредного-вкусненького

не ем жирного и жареного, сладкого, лопаю низкокалорийную пищу. в школе весила 56 кг при росте 162. а сейчас 50 кг. вывод, меньше есть и больше двигаться, заниматься делом.

Для меня самое эффективное не есть после 18-00