подскажите... быстрый способ похудеть(диеты, упражнения) скинуть кг 5..

Я не ем после 15 00. За 3 месяца скинула 12кг.

пить кефир 1% скинешь за неделю
только потом придерживайся диеты .

Гречневая диета, спортивный клуб

Секс !!!Не реже 13 раз в день !!!Стоя !!!И фигура - ИДЕАЛЬНАЯ !!!

1 день – кефирный
1л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

2 день – фруктовый
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)

3 день – творожный
500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

4 день – овощной
поллитровая банка кабачков
травяной чай

5 день – шоколадный
100г молочного шоколада
травяной чай

6 день – яблочный
1кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

7 день – сырный
300гр твердого сыра
травяной чай

8 день – овощной
1литр томатного сока

9 день – мясной
400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

10 день –овощной
салат (огурец, помидор, капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)
травяной чай

11 день – творожный
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)

12 день – фруктовый
1кг свежих слив
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая) .

Не забывайте пить воду, сидеть на диете без воды не рекомендуется.

Сижу 5 день, минус 3 кг

не жрать! в бухенвальде толстых не было

О_О сама бы знать хотела) Ну конечно можно попробовать совсем отказаться от сладкого и мучного, но это пагубно отразится на вашем здоровье. Лучше конечно сократить раза в 2 порцию еды, разнообразить её овощами. Делать как можно больше физ. упражнений: пресс, бег, прыгать на скакалке там.. . Ой, так легко всё это сказать, а вот сделать...

Если быстро похудеть, то вот диета: -3 дня рис, свареный на воде, без соли; -3 дня курица, свареная без соли; -3 дня овощи и фрукты, кроме банана и винограда. Пить зеленый чай, вода. Но быстрое похудение влияет на здоровье, и если дальше не придерживаться правильного питания, т. е. больше овощей, фруктов и меньше мучного и сладкого, то вес вернется опять, или даже наберете лишние кг. Так что лучше медленнее но увереннее. Правильно питайся и занимайся спортом.

один совет, меньше кушать, но часто. И минимум мучного. Хотя я без хлеба не могу, так же как и без мяса.

Из всего что пробовали помогло только это www.zdorovieinfo-hgf.info В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. www.zdorovieinfo-hgf.info заходи на сайт и заказывай!