Подскажите кто-то проверенную диету (хочу скинуть кг 5-7)?

проверенная: рыба вместо мяса, овощи все кроме картофеля, а так же исключить молочное и мясное. Из яиц только белок. Рис исключить и хлебобулочные.

Гречневая диетадовольно старая диета, но она до сих пор остается популярной и используется как для похудения, так и для очищения организма. Преимущества - проста в применении, эффективна. за неделю можно сбросить 5-7 кг. Недостаток - тяжело. Но красота требует жертв. Поэтому попробуйте - не пожалеете.

Гречневая крупа является неплохим адсорбентом и неплохо очищает организм . Кроме этого, гречневая диета нормализует обмен веществ и очень хорошо снижает вес. Но, в то же время, это довольно суровая диета и перенести ее сможет не каждый. Основная составляющая диеты - гречневая крупа. Ей вам придется питаться всю неделю с утра до вечера. Вес снижается до 5-7 кг в неделю как при голодании.

Крупа для гречневой диеты должна быть приготовлена специальным образом. Стакан крупы заливается крытым кипятком из расчета 1 часть крупы на 2 части воды и оставляется на ночь. Еще лучших результатов вы добьетесь при использовании термоса. Соотношение крупы и воды точно такое же, как и в первом случае, но вкус, у получившейся гречневой каши, на много приятней.

Запрещается солить крупу и использовать любое масло.

Весь срок диеты питаться исключительно гречневой крупой, в вечернее время разрешается выпивать стакан 1%. кефира.

Обязательно пить воду в достаточном количестве. Кофе и чай запрещаются.

Так как эта диета не сбалансирована по витаминам и микроэлементам, разрешается повторять не раньше чем через 1-1,5 мес.

Овсяная, гречневая она ефективная но жесткая, а на овсянке легко продержаться. Даже есть овсяная диета на молоке но надо в поисковике кроме слов " овсяна диета" дописать еще " на молоке", вкусно, сытно и полезно и + спорт.

Исключить жирное, соленое, булки, сладкое и т. д.
Опишу как я сбрасывала лишние кг:
Готовить рыбу (нежирн. -треску, 100 г на прием) отвар., лучше на пару (купите пароварку и после диеты пригодится поддерживать вес), курицу из мяса или говядину.
Супы овощные на воде-без картфеля-капуста, морковь, лук или овощи заморожен.
Без соли или минимум ее. Вкус достигайте друг. специями-чеснок (через пресс), лавр. лист, укроп, петрушка.
Делайте овощн. котлеты, я делала из моркови-можно из капусты, свеклы. Отваривайте эти овощи, натирайте на терке, отжимайте лишнюю влагу, можно 1 яйцо (для вязкости) и обжаривала на масле (без соли и специй ).Есть можно.
налегайте на кваш. капусту-выгоняет жир из жировых депо.
Заваривайте шиповник-витаминчиками поддерживайте организм.
Из молоч. - обезж. творог и 1% кефир.
Это даже не диета, а продукты, которые можно есть и худеть.
Естественно еще фрукты - яблоки, гранаты, то, что нравится, главное, чтоб несладкие.
Старайтесь вечером не есть, после 18-00,погрызите гранат по семечкам-полезно и вроде как заняты.
Я так худела на 12 кг без особых мучений и вес набирается потом медленно и чувствуешь себя комфортно. И конечно, фитнесс (или что нравится - йога, бассейн и т. д.) -чтоб тело не "обвисло".Удачи!!!

написала план похудения за 2 мес -10кг, диетами не заморачиваюсь, только ем намного меньше и до 18.00. 4 раза в неделю аэробика по видаку дома комплексы от простого к сложному и длительному, 2 раза в нед баня-2,5часа с мыльным массажем и медовыми масками (5 часов после не пью ничего) . За 11 дней-5кг пока. Очень экономичное похудение)))))

Самая простая: корочка хлеба, стакан воды и больше ТРУДИТСЯ, ТРУДИТСЯ и ТРУДИТСЯ физически. Недаром в Освенциме никто не жаловался на избыток веса.

влюбиться.

Самая лучшая диэта- это не есть после 18 : 00 и не запивать еду жидкостью. Остальное все бред.
Хотя.. .
Есть ещё одна проверенная диета. Нужно нажраться моркови в пакетиках в МакСраке и травануться. Немножко будет неприятно, но 5-7 кг. сбросишь точно. Проверено на себе))

диета, диета! а смысл? ну не есть ничего неделю, две! похудеть! а потом что? потом опять так же начать есть и опять толстеть?... а не есть после шести? это что за бред? ведь получается, что организм не получает пит. вещества больше десяти часов!! ! это очень плохо!

гречневая

Пейте больше воды, главное, за полчаса до еды выпить стакан воды.
Исключите из рациона булочки и конфетки (если вы до этого их кушали) , ужин должен быть легким (без картошки и макарон) , и после 6-7 часов желательно ничего не кушать, только если яблоко съесть или кефира попить.
Желаю успеха!!!!)))))))))))))))