Похудение. Какие продукты перестать есть что бы бока уходили,и упражнения. посоветуйся кому помогло.

макарошки хватит лопать. и бегай по утрам и вечерам

Питание: ограничить потребление тяжёлой пищи; есть побольше клетчатки: фруктов, овощей, зелени, злаков; пить чистую воду; поменьше соли, сахара, специй, алкоголя - того, что воду в организме задерживает. Последний приём пищи не менее, чем за 3 часа до сна, причём чем ближе ко сну, тем легче должна быть пища.
Упражнения: наклоны, повороты, растяжки - при которых нужные мышцы напрягаются. Вообще нужно стараться побольше гулять и двигаться.
Здоровый сон: стараться высыпаться и спать в одно время.
Плюс массажи, дарсонвали, косметика в помощь.

я за месяц на 10 кг похудела. Без особых напрягов!! ! Просто мясо, грудку, рыбу готовила в пароварке и без специй. Гарнир гречка. И всё это и плюс кефир в течении месяца. От газировак очень желудок растягивается, а значит и есть больше хочется. А что бы именно бока убирать еще по много наклонов в бок делала. Вот как стоишь прямо так вот и наклоняешься в бок, что бы рука по бедру и вниз шла. Первые дни бока болели ужасно, потом уже нормально.
Удачи.

Все просто!

Спорт и никаких Макдональдсов и поп-корнов за просмотром ТВ :)

Перестала есть хлеб, майонез, газировку и после 6 вечера, в итоге 4 кг меньше чем за неделю!

85% Alkaline-forming foods (продукты, дающие щелочную золу, т. е. золу с высоким содержанием калия, магния или кальция и/или низким содержанием фосфора, серы, хлора)
15% Acid-forming foods (продукты, дающие кислую золу, т. е. золу с высоким содержанием фосфора, серы, хлора и/или низким содержанием калия, магния или кальция)
Все раздельно!

Удачи!