я вешу 102 кг мне 14 лет рост 180 не знаю что делать (( Как сбросить

Если нет хронических заболеваний, то нужно больше двигаться и следить за питанием, не переедать. Побольше ходить на свежем воздухе. Никаких строжайших диет, которые бросишь через неделю и ещё больше наберёшь. И полюби себя, тогда обязательно всё получится!

мне кажется лучше проконсультироваться с диетологом...

Обязательно необходимо проконсультироваться у эндокринолога, если не хочешь всю оставшуюся жизнь быть толстым и больным!!!! В таком возрасте вес недопустимый.

Ну а если нужно сбросить
Поскорее лишний вес
Даже тут спешит на помощь
Твой товарищ майонез
И пускай твоя диета будет с мясом или без
Исключи из рациона ты всего лишь майонез

не есть много. .
и в фитнес клуб иди..

Имя Бодо Шефера сегодня широко известно в Германии. Немцы говорят о «феномене Бодо Шефера» .

Несколько неправильных поступков и жизненных принципов, и Бодо Шефер стал полным банкротом, задолжав кредиторам 75 тысяч марок. Кроме того он весил больше 100 кг и имел кучу комплексов.

Из этого трудного положения Шефер нашел необычный выход. Даже у самых знаменитых спортсменов всегда есть тренеры, — и ему тоже нужен «финансовый тренер» . Позже Бодо Шефер писал: «Каждому нужен человек, который способен повести нас вперед, активно помогая нам. У всех богатых были тренеры» .

После долгих поисков он нашел наставника, на выступлении американского миллиардера. Тот в свое время основал нефтяную фирму, имея менее 1000 $, а через 8 лет заработал уже 800 миллионов. Американец убедительно говорил о том, как с помощью других людей и их денег можно реализовать самые фантастические проекты. Что касается фигуры, то Шефер стал бегать трусцой каждый день. Его вес быстро стабилизировался. Он весит 75 кг. Улучшилось и финансовое положение и самооценка. Шеферу удалось завоевать его доверие, и они основали совместную фирму. Через 2,5 года под руководством наставника-американца Бодо Шефер впервые в жизни заработал за месяц 100 тысяч марок.

Бег очень действенное средство. Можно дополнить тренажерным залом с профессиональными женскими инструкторами.

к эндокринологу на консультацию надо сходить

в 14 лет рост 180 ты мутант, попробуй каждое утро гантельки тягать глядиш поможет

не ешь после 7. поменьше мучного. бегай в конце концов, весна же
не мори себя голодом, еще хуже станет

не ешь мучное, сладкое, жареное, занимайся спортом

жрать надо меньшке