Помогите похудеть, вес 120 кг в 14 лет, рост 175. Очень прошу.

А тебе далеко до учебы? Если не особо далеко и можно дойти пешком, то именно так и делай и старайся идти быстрым шагом, как будто ты опаздываешь на автобус или ещё куда-либо, ходьба очень хорошо помогает похудеть, особенно в ногах. Также попробуй исключить из ежедневного рациона (хоть и небольшого, как ты говоришь) жареное, сладости разные, типа батончиков Сникерс, старайся больше пить простой воды, ещё попробуй начать считать калории, чтобы начал снижаться вес, нужно употреблять калорий значительно меньше, чем ты тратишь. Успехов тебе, самое главное, не отчаивайся

ты чем на кикбоксе занимаешься? ты же, наверно, ногу поднимаешь еле еле. Сидишь там, наверно, в углу, ждешь, когда тренька кончится, и идешь сразу в чебуречную есть чебуреки с колой.

Перед приемом пищи за 15-20 минут пить стакан воды или после приема пищи подождать 30-40 минут и выпить стакан воды. Отказаться от мучного (особенно хлеба), жареного, сладостей. Делать зарядку, гулять или бегать 2-3 часа в день.
Можно и сесть на диету, но думаю есть вероятность сорваться. Сбросить 5-7 кг. за неделю это вредно для здоровья. Худеть надо не вредя здоровью, худеть на1-1,5 кг. за месяц.

КАК ЖИР ПРЕВРАТИТЬ В РОСТ. Не хотел бы жир в ростик превратить? У тебя счас все к этому располагает! КАК ПОДРАСТИ! КАК Я ВЫРОСЛА В 24 ГОДА НА 6СМ за 2 МЕСЯЦА Увеличить РОСТ (Результат Гарантирован)! Но сразу оговорюсь жирок при этом должен быть как у немножечно беременной – то есть чуть чуть больше нормы, иначе… смотри мое видео на ютуб:
https://youtu.be/6ZQ3O__o1B8
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ!!! Смотри как это дело делала я, кушая все подряд, посмотри мою методику похудения: https://www.youtube.com/watch?v=8n_WRLT9dU4 ...я всегда так делаю чтобы сбросить лишние кг при этом можно есть все, что угодно а еще это значительная экономия денег!!! Быстро и без напрягов похудеешь.... а главное делать ничего не надо - сидишь - играешь в комп. игры... и худеешь
а еще https://youtu.be/xAspIE4PRFE И деньги так хорошо сьэкономишь и все будут удивляться - как ты похудела... досмотри видео до конца, тогда ты сможешь худеть всегда просто когда захочешь.
На себе проверено - очень эффективная
но лучше подрасти

питаться надо каждые 2 часа по грамм 200-300 с кулак с собой получается надо брать на 4 приёма пищи по 200 грамм... например: 1-яблоко... 2-иогурт 200 гр... 3-тушёные овощи 200гр.... 4-творог с обезжиенной сметаной или с кефиром 200-300 гр.... так быстрее обмен веществ... берите с собой маленькие контейнеры и кушайте между парами.... отварное и паровое предпочтительно... сильно убрать углеводы конечно сладкое совсем... ваш рацион.... салаты без майонеза... фрукты... тушёные овощи... мясо не жирное отварное паровое... кисломолочка.... обезжиренный йогурт сыр и творог.... утром каши можно на молоке. но без масла

можно клеить пластыри для похудения на проблемные участки, делать упражнения, правильно питаться
напишите свою почту - скину ссылку на хороший сайт - форум худеющих - там много информации по вашему вопросу

Ну начнем с того, что есть диетологи, если Вы занимаетесь кик-боксингом, родителям всегда можно сказать, что бегаете для тренировок, мало питаться не выход. Нужно сдать анализы на белки, жиры и углеводы, дальше будет понятно, что из этого не переваривает Ваш организм и "превращает" это в избыточный вес. Хотя мой батя также весил в таком возрасте, все норм у него организм сам окреп, вес стабилизировался на этой отметке. А что по генетике? папа, мама, бабушки, дедушки? крупные?

Когда ты весишь 120 кг, а родители говорят, что все это бред, то проблема не только у тебя, но и у них. Начни с питания, бери с собой боксы с правильной едой, готовь себе. Никакого жареного, только вареное или запеченое, больше супов и овощей. Дома занимайся. Пресс качай, отжимайся, приседай, найди в интернете комплекс. Бегать начать в этом нет никакой проблемы, просто соберись и побеги, сначала сколько можешь, потом увеличивай расстояние. А родителям тоже не мешало бы объяснить, что у ребенка проблемы, и весить в 14, 120 кг - это не есть норма! Твоя норма 75, но никак не 120. Бери себя в руки, убеждай родителей, или попроси кого-нибудь, кто сможет доходчиво объяснить.

У меня подруга похудела на подсчёте калорий, ела 1200 ккал. в день и много пила воды, не менее 2 литров. Ни в чём себе не отказывала, не переходя за порог ккал. Весила 105,теперь 75,продолжает худеть.

Всем советую только этот способ www.zdorovieinfo-net.ss В итоге ровно через месяц Я похудела на 10 кг!!!! никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. www.zdorovieinfo-net.ss очень рады что нашли такой сайт!