на сколько кг можно похудеть за неделю сидя на диете, но без физкультуры

Найдите яичную диету... за неделю до 6 кг... Удачи...

На 1 кг. Остальное будет вода, которая сразу вернётся.

На Кремлевской диете за 3мес. -10 кг. Сбросила, спортом тогда не занималась вообще (хотя рекомендуют), проблем с фигурой не было, тк до этого была достаточно стройной, вес не оч. большой был.

я посоветую по многу не сбрасывать... а вот на этой диете я на 4ре похудела=)
ПОНЕДЕЛЬНИК

Первый завтрак: чай или кофе, сыр - 50 г, сливочное масло - 10 г, ржаной хлеб 30 г.

Второй завтрак: нежирный творог - 200г

Обед: суп - 250 г, овощной салат - 350г, кусок мяса или рыбы, ржаной хлеб - 30г.

Полдник: овощной салат, фрукты

Ужин: любая каша - 100 г, молоко - 100г.

ВТОРНИК

Первый завтрак: 1 яйцо, каша - 200г, сливочное масло - 10г, ржаной хлеб - 20 г.

Второй завтрак: молоко - 250г.

Обед: суп - 250г, вареное мясо 150 грамм, овощной салат, ржаной хлеб - 25г.

Полдник: нежирный творог - 200г, фрукты

Ужин: овощной салат, хлеб 20 грамм.

СРЕДА

Первый завтрак: чай или кофе, сливочное масло - 10 г, сыр -55г, мед - 10г, ржаной хлеб - 20г.

Второй завтрак: молоко - 200г, каша 150 грамм

Обед: суп- 250 г, овощной салат, вареное мясо - 150 г, ржаной хлеб - 25г.

Полдник: нежирный творог - 200г, фрукты

Ужин: овощной салат, чай без сахара, ржаной хлеб - 25г.

Далее меню повторяется...

хм.... а не проще ли себя ограничивать?
я никогда не сидел на диете, но уже 5 месяцев подряд активно теряю вес
залог прост:
Завтрак: Сок (апельсиновый желательно) , йогурт не жирный, суп или кашу
Обед. Не обедать.
Ужин. Есть хотя бы до 20.00. Можно позволить себе что угодно, главное без лишних порций, и поменьше сладкого.