когда сидишь на диете обязательно вечером кефир пить?

рекомендуют только если есть хочется сильно, и что б не мучится от голода и спокйоно спать пьют стакан нежирного кефира. можно грейпфрут съесть.

Нет.

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

Не обязательно. Зависит от диеты.
Просто в большинстве случаев к вечеру уже очень хочется кушать, а кефир как сытный достаточно продукт помогает уснуть на голодный желудок.
А вообще лучше сидеть на 2-х или 3-х диетах сразу. Будете наедаться. Кефир не придёться пить, но эффект будет даже обратный. Поправитесь.

Если нет надобности - зачем пить? Не пей.. . Я пью, во-первых потому что просто кефир люблю, а во-вторых не засну на голодный желудок

Нет, необязательно. Я вообще кефир не люблю. Ряженку или варенец пью.

Я никогда не пью, если худею...